5 เหตุผลที่ไม่ได้เขียน blog และ 5 ทางแก้ไข

ถ้าใครได้ติดตาม blog ของผมมาบ้างในสมัยก่อนจะรู้ว่าผมอัพ blog ค่อนข้างจะสม่ำเสมอ แต่ในช่วงปีหลังๆมานี้จะขาดๆหายๆ โดยเฉพาะปีหลังสุดนี้ห่างไปนานเป็นปีเลย นั่นสิมันหายไปไหนทำไมไม่เขียนต่อ มันก็มีเรื่องราวหลากหลายที่เกิดขึ้นแต่ละคนก็คงจะต่างกันไป สำหรับผมคือ รู้อยู่แล้วว่าการเขียน blog มันดีแต่ก็ไม่ได้ทำ วันนี้เป็นวันหยุดยาวมีเวลาว่าง ก็เลยลองมาสำรวจตัวเองว่ามันเกิดอะไรขึ้นกับเรากันนะ 5 เหตุผลที่ไม่ได้เขียน blog ถ้าเขายังไม่ block ก็จะเขียนต่ออยู่นะ ไม่มีแรงใจ มันไปไหนหมด – มันรู้สึกหมดไฟ จากที่เคยอยากแบ่งปันทุกเรื่องทุกอย่าง มันรู้สึกเหนื่อยไปหมด ไม่รู้พลังมันหายไปไหน พลังคงไม่หมดแต่ใจมันหมด อารมณ์คือแบบท้อแล้ว หมดแรง เหนื่อย กูท้อละ ไม่เอาละ ไม่มีเรื่องจะเล่า เรื่องเศร้ามันเยอะ – ที่จริงมันก็มีเรื่องเล่าแหละ แต่มันกลายเป็นหมดความมั่นใจว่าจะเล่าดีมั้ย คือเหมือนเราเจอเรื่องที่ไม่แน่ใจเหมือนกันว่ามันจะดีหรือแย่ จะเล่าดีมั้ยวะ บางเรื่องมันก็เกี่ยวกับคนอื่นด้วยไง เราก็เออคิดว่า ไม่เล่าดีกว่า ไม่อยากกระทบใคร ไม่อยากยุ่งกับคน มันเยอะไปสำหรับเรา ไม่เจอโควิด คิดไม่ถึงหรอก – มาถึงตอนนี้ (12.04.2021) เราเจอโควิดมาสามระลอกแล้วนะ แล้วธุรกิจของเรามันคือท่องเที่ยวซึ่งกระทบเต็มๆ รอบหนึ่งยาวนาน รอบสองปานกลาง รอบสามมาอีกแล้ว ต่อให้ใจมันได้ยังไงตัวเลขมันก็ไม่หลอก […]

itong2go

April 13, 2021

เปิดลาน MAYA เอาใจสาย #Street ใจกลางเมืองเชียงใหม่

เปิดลาน MAYA เอาใจสาย #Street ใจกลางเมืองเชียงใหม่ สายเอ็กซ์ตรีมห้ามพลาด “เมญ่าฯ” ตอบกระแสเทรนด์ฮิต เปิดพื้นที่ให้เล่น Surf Skate ที่เล่นสเก็ตบอร์ด เซิร์ฟสเก็ต 🛹 เอาใจสาย #Street ใจกลางเมืองเชียงใหม่ 🛹 ศูนย์การค้าเมญ่า ไลฟ์สไตล์ ช้อปปิ้ง เซ็นเตอร์ เปิดพื้นที่ลานด้านหน้าศูนย์ฯ เป็นพื้นที่สาธารณะให้เล่น Surf Skate ฟรี พร้อมชูเป็นแลนด์มาร์กลานสเก็ตใจกลางเมือง ณ ลานกิจกรรม ศูนย์การค้าเมญ่า ไลฟ์สไตล์ ช้อปปิ้ง เซ็นเตอร์ ตั้งแต่วันที่ 19 มี.ค. 2564 ถึง 21 มี.ค. 2564 ช่วงเวลา 16.00 น. – 21.00 น.

itong2go

March 19, 2021

รวม 11 สระว่ายน้ำ โรงแรมเชียงใหม่ ที่สวยงามน่าว่ายสุด ๆ

สระว่ายน้ำ โรงแรมเชียงใหม่ นั้นมีมากมายหลายหลากให้เลือกสรรค์ แต่ใครจะรู้บ้างว่าสระว่ายน้ำที่สวยงดงามที่สุดนั้นซ่อนตัวอยู่ที่โรงแรมไหนกันบ้าง วันนี้ โครงการพัฒนาการท่องเที่ยวในตัวเมือง (Citylife tourism :CLT) Chiangmainess จึงร่วมกับ รีวิวเชียงใหม่  อาสาพาท่านไปเลือกชม เพื่อเป็นข้อมูลในการตัดสินใจจองห้องพักในคราวถัดไปของท่านและครอบครัว (**หมายเหตุ** ลำดับที่ใส่เพื่อความสะดวกในการนับ ไม่ใช่การจัดอันดับแต่อย่างใด) 1. Kantary Hills Hotel & Serviced Apartments, Chiang Mai 44, 44/1-2 ถนนนิมมาน, ซอย12 สุเทพ Tel: +66 53 22 2111, +66 53 40 0877 e-mail: [email protected] WEB : http://www.kantarycollection.com/kantaryhills-chiangmai/ FB : Kantaryhills Kantary Hills Hotel & Serviced Apartments, Chiang Mai สระว่ายน้ำโรงแรม Kantary […]

itong2go

March 14, 2021

FOOD FUN FRIENDS เทศกาลอาหารอร่อย 18-26 มีนาคม 64

FOOD FUN FRIENDS กลับมาอีกครั้ง กับมหกรรมเทศกาลอาหารของชาวเชียงใหม่ FOOD FUN FRIENDS เทศกาลอาหารอร่อย มากมายจากร้านชื่อดังในเชียงใหม่ มางานนี้อิ่มอร่อยเเน่นอน เเละพบกิจกรรม จากศิลปินชื่อดัง อาทิเช่น18 Mar • Bigass19 Mar • The toy20 Mar • Violette21 Mar • Cocktail22 Mar • Joeyboy23 Mar • Potato24 Mar • Labanoon25 Mar • Palmy26 Mar • Sek loso •กิจกรรมรูปเเบบใหม่ New Normal กับมาตรการ การป้องกันโควิด 19 เเบบจัดเต็มเพื่อรักษามาตรการการป้องกันการเเพร่ระบาดโควิด 19 ตามนโยบายของจังหวัดอย่างเคร่งครัด มีการรักษาระยะห่าง (Social Distancing) […]

itong2go

March 12, 2021

เมืองสามหมอก ชาวบ้านเดือดร้อนหนัก ตำบลนาปู่ป้อม อ.ปางมะผ้า พื้นที่การเกษตรเสียหายหนักวอนรัฐเร่งเข้าช่วยปรับพื้นที่

เมืองสามหมอก ตำบลนาปู่ป้อม อ.ปางมะผ้า จ. แม่ฮ่องสอน โอดครวญ หลังพิษพายุซินลากู ถล่มเมื่อเดือนสิงหาคม ปีที่แล้วพื้นที่ การเกษตรเสียหายหนัก น้ำเข้ามาทะลัก พื้นที่นาปลูกข้าวไม่ได้เลย เผยจังหวัด อนุมัติ งบปรับพื้นที่แก้ไขแล้ว แต่ถูกกลุ่มบุคคลมาร้องเรียนว่า ผู้มีอิทธิพลนำรถแบคโฮเ ข้ามาปรับภูมิทัศน์ จนต้องถูกระงับการดำเนินการ ในทันที อยากขอความช่วยเหลือด่วน ขุดลอกเพื่อเปลี่ยนทางน้ำให้พื้นที่นา กลับมาปลูกข้าวเสริมรายได้และบริโภคได้อีกครั้ง หลังจากเมื่อวันที่ 21สิงหาคม 2563 ที่ผ่านมา เกิดพายุซินลากู ฝนตกหนัง เป็นเวลาหลายวัน ทำให้เกิดน้ำป่าไหล หลากในเขตพื้นที่ ตำบลปางมะผ้า เป็นส่วนให้พื้นที่ การเกษตรเสียหาย น้ำท่วมขังที่นาของราษฎร นายโยธิน วราฤทธิ์หิรัญกุล กำนันตำบล นาปู่ป้อม อ.ปางมะผ้า จ.แม่ฮ่องสอน เปิดเผยว่า พื้นที่การเกษตร ของชาวบ้านเสียหาย โดยเฉพาะบ้านทุ่งสาแล และบ้านโท้งกองเต้า หาก ไม่มีการขุดลอก และ ปรับพื้นที่ชาวบ้าน จะไม่สามารถ ทำการเกษตรได้ โดย เฉพาะการปลูกข้าว […]

itong2go

February 10, 2021

เรื่องเล่าหลังโควิด

ก่อนจะมีเหตุโควิดเราคิดว่าเราก็ทำธุรกิจใช้ได้นะ ไปได้เรื่อยๆ ไม่จนแต่ก็ไม่รวยสักทีแต่ก็ไม่เดือดร้อนเพราะมันก็มีพอมาตลอด ลุ่มๆดอนๆบ้างแต่ก็รอดมาได้แบบชีวิตคนชั้นกลางทั่วไป อยู่บ้านทาวเฮ้าส์ใกล้เมือง ขับรถฮอนด้า ส่งลูกสามคนได้เรียนดีๆ อยากกินอะไรก็ได้กิน ไปเที่ยวเมืองนอกปีละครั้ง ลงทุนธุรกิจดีบ้าง พลาดบ้างขาดทุนเกือบล้านก็มี แต่ก็ยังไม่ถึงกับสิ้นเนื้อประดาตัว ช่วงโควิดคือต้องหยุดอยู่กับบ้าน ทำงาน work from home 100% ก็ได้มีเวลานั่งนิ่งๆหน้าบ้าน ร้อนมากๆจำได้เลย ก็นั่งมันแบบร้อนๆนั่นแหละ คิดอะไรไปเรื่อยเปื่อย จนคิดได้ว่าที่ผ่านมาเราแทบไม่ได้ทำธุรกิจจริงๆเลย คือทำงานนะแต่ไม่ได้สนใจเรื่องเงินทองหรือความมั่งคั่งร่ำรวยเลย คือแบบว่าพอใจกับชีวิตแล้วน่ะ แต่พอเจอเหตุการณ์ร้ายแรงเราก็เกือบเอาตัวไม่รอด แสดงว่าเราไม่ได้มีความมั่นคงใดๆเลย เงินทุนสำรองก็แทบไม่มี กับน้องๆในทีมที่เหลือก็ต้องแทบจะเรียกว่าแบ่งขนมปังกันกิน หาได้เท่าไหร่ก็เอามาแบ่งกัน พอประทังให้มีชีวิตรอดไปก่อน พอเจอโควิด ธุรกิจเราได้รับผลกระทบเต็มๆส่วนนึงเพราะมันก็เกี่ยวกับการท่องเที่ยว อีกส่วนคือใครๆก็หยุดกันหมด ตอนนั้นก็มีน้อยคนมากที่ไม่ได้รับผลกระทบ ผ่านมาสักระยะถึงรู้ว่าธุรกิจใครแกร่งจริง ทำเงินได้แม้ในภาวะวิกฤติ แต่ไม่ใช่ธุรกิจของเรา หลังจากนั้น วิกฤติก็เริ่มคลี่คลายพร้อมกับความคิดใหม่ๆที่เริ่มเข้ามา เช่น การยืนขาเดียวมันเสี่ยงมาก ล้มแล้วก็ล้มเลย ถ้ามีหลายขาก็ยังพอพยุงกันไปได้ในวันที่มีปัญหา การกระจายความเสี่ยง การไม่มองข้ามงานเล็กงานน้อย การมีทีมที่มีประสิทธิภาพมันสร้างงานสร้างเงินสร้างผลตอบแทนให้ทุกคนได้ การทำกำไรได้มากไม่ใช่ความผิดบาปอะไรไม่ต้องรู้สึกผิดคุณไม่ได้โกงใครไม่ได้ทำผิดกฎหมาย เงินทองอาจซื้อทุกสิ่งบนโลกนี้ไม่ได้ก็จริงแต่การไม่มีเงินนี่คุณซื้ออะไรไม่ได้เลยนะ อย่าว่าแต่คิดจะช่วยคนอื่นช่วยตัวเองให้รอดยังไม่ได้เลย มาถึงวันนี้ก็บอกกับตัวเองและบอกกับทีมว่า เราจะทำเหมือนเดิมไม่ได้ละนะ ทำธุรกิจก็ต้องทำให้จริงจัง มัวทำเล่นๆก็จะเป็นเหมือนเดิม ไม่เอาแล้วแบบเดิมๆ […]

itong2go

November 10, 2020

2 อาทิตย์กับการฝึกงานที่ ไร่ดินดีใจ ( RAIDINDEEJAI )

จากการที่ผมได้ไปฝึกงานที่อุทัยธานีเป็นเวลากว่า 2 อาทิตย์ที่ไร่ดินดีใจ ผมพบว่าที่นี่เขาไม่ใช้สารเคมีในการปลุกหรือเร่งให้ต้นไม้ออกผลเลย ไร่ดินดีใจทำ เกษตรกร อินทรีย์ ในแบบที่ทำได้ง่ายๆ และไม่ยากมากนักรวมถึงผลิตภัณฑ์จากไร่ด้วย เอาล่ะผมจะขอเล่าตั้งแต่วันแรกที่ผมไปจนถึงวันสุดท้ายเลยละกัน ในช่วง2-3วันแรก จะเป็นช่วงที่ผมจะตื่นเต้นเป็นพิเศษ อาจจะเพราะได้มาเห็นอะไรใหม่ๆ หรือที่เราไม่เคยรู้มาก่อน ได้อยู่กับธรรมชาติมากกว่าตอนที่อยู่ที่เชียงใหม่ ตอนนั้นผมรู้สึกตื่นเต้นและรู้สึกดีในเวลาเดียวกัน  ช่วงตอนทำงาน ในช่วงนี้ตอนแรกๆ ผมรู้สึกกลัว แต่หลังๆ ก็เริ่มจะชินไปกับมันซะแล้ว บางทีก็ร้อนก็มีบ้างแต่ที่แน่ๆ งานก็คืองาน เสร็จก็คือเสร็จ ทำงานในไร่สังเกตได้เลยว่าจะขี้เกียจไม่ได้เลย ถ้าเราไม่ลงมือทำก็ไม่เกิดผลอะไรเลย แต่ในเมื่อเราได้ลงแรงเมื่อไหร่ก็จะเกิดผลที่ตามมานั่นเอง ในช่วงที่ต้องทำงานผมได้รู้ว่าต้องมีระเบียบกับตัวเองและกับงานที่เราทำมากกว่าแต่ก่อนเยอะเลย และต้องรอบคอบเป็นพิเศษเวลาได้ไปบรรจุผลิตภัณฑ์ของไร่ด้วย (ซึ่งอันนี้บอกเลยว่าแรกๆก็ยาก แต่พอทำไปเดี๋ยวก็ชินเอง) ช่วงเวลาว่าง ในช่วงนี้ผมมักจะชอบซ้อมดนตรีบ่อยๆ เช่น เล่นไวโอลิน ถึงเพื่อนๆ เขาก็ไม่ค่อยอยากจะซ้อมกับผมก็เถอะ ไม่ก็หยิบหนังสือที่เตรียมมาขึ้นมาอ่าน เขียนเกี่ยวกับงานต่างๆ และสรุปหัวข้องานในแต่ละวัน ไม่ก็บางทีก็ออกไปเดินเล่นเพราะไม่มีอะไรทำ ไม่ก็ไปคุยกับเพื่อน (เดี๋ยวก็เบื่อเชื่อเถอะ เจอมาแล้ว) ช่วงเวลานี้มันก็จะรู้สึกเหงาๆ นิดหน่อย แต่ก็ไม่ได้แย่อะไรขนาดนั้นหรอกนะ ช่วงวันท้ายๆ ในช่วงนี้ในใจผมส่วนใหญ่จะคิดไป 2 อย่างคือ 1. ผมก็ดีใจที่จะได้กลับเชียงใหม่กับ 2. ผมก็ไม่อยากไปจากไร่ดินดีใจเลย […]

itong2go

September 4, 2020

ด่วน!! ครัวหยัง เพจน้องใหม่ในเครือรีวิวเชียงใหม่ เปิดรับสมัครทีมงานเพิ่มจ้า

ครัวหยัง – ปังทุกจานอาหารอร่อย เพจในเครือ รีวิวเชียงใหม่ เน้นนำเสนอการทำอาหาร ด้วยการถ่ายคลิป ถ่ายภาพ อย่างใช้ความคิดสร้างสรรค์ กำลังเปิดรับสมัครทีมงานรุ่นใหม่ไฟแรงเพื่อร่วมสร้างสรรค์ผลงานสุดปังบนโลกออนไลน์ รายละเอียดตามนี้เลยจ้า ตำแหน่งที่เปิดรับ ครีเอทีฟ ถ่ายคลิป ตัดต่อ ถ่ายภาพนิ่ง จำนวน 1 ตำแหน่ง คุณสมบัติทีมงานที่ ครัวหยัง ต้องการ – สนใจการทำอาหาร ปิคนิค เดินทางเข้าป่าขึ้นเขาได้– สื่อสารผ่านการ ถ่ายวีดีโอได้ ตัดต่อเป็น ถ่ายภาพนิ่งได้อารมณ์– มีความคิดสร้างสรรค์ รักการเรียนรู้ พร้อมปรับเปลี่ยน– เคารพในความเป็นคนต่อผู้อื่นทั้งการกระทำ, คำพูด และในความเห็นที่แตกต่าง– ทักแชทในเวลางานแล้วตอบกลับภายใน 15 นาที– เพิ่งจบปริญญาตรี จะเหมาะมากค่ะ อยากได้คนรุ่นใหม่มีแรง มีไฟ ***อยากให้คนที่มาใหม่เข้าใจข้อนี้*** ที่นี่ไม่มอบหมายงาน แต่มอบหมายความรับผิดชอบพนักงานทั่วไปอาจจะคาดหวังให้หัวหน้างานสั่งงานให้ละเอียด มีกำหนดชัดเจน แต่สำหรับบริษัทขนาดเล็ก การมองเป้าหมายงานร่วมกันในภาพรวมสำคัญกว่า เช่น สรุปงานกันก่อนว่าผลลัพธ์ควรเป็นแบบไหน งานที่เสร็จแล้วควรเป็นอย่างไร ที่เหลือก็ปล่อยให้ทีมงานลงรายละเอียดงานเองว่าจะทำอย่างไรให้ได้ตามเป้าหมายนั้น ซึ่งหลักๆ ก็คือจบงานให้ได้ […]

itong2go

August 18, 2020

กลัวโควิดต้องอยู่บ้าน ก็ชวนลูกทำอาหารกันซะเลย

สืบเนื่องจากตอนที่แล้ว เราได้ลง คลิปทำอาหารเกาหลี กับลูกๆ ทำไปได้สามคลิปเริ่มรู้สึกเบื่อเกาหลีละ ลองมาทำอาหารไทย อาหารเหนือกันดูบ้างว่าหน้าตารสชาติมันจะออกมาเป็นยังไง เท่าที่สังเกตดู เด็กๆจะไม่ค่อยอินกับอาหารไทย ไม่ค่อยตื่นเต้นเหมือนตอนทำอาหารเกาหลี อาจเพราะมันดูไทยๆคุ้นเคยอยู่แล้ว แต่ก็ถือว่าดีได้ฝึกทักษะการทำอาหารที่หลากหลาย เผื่อไว้ต้องใช้ในอนาคต มีเมนูอะไรบ้างเราไปดูกันเลย ฝากกดติดตามช่องยูทูปของสองเด็กน้อย Godung Gova กันด้วยจ้า ฝากกดไลค์กดแชร์กดกระดิ่งติดตามให้กำลังใจเด็กๆกันด้วย พบกันใหม่คลิปหน้า สวัสดีจ้า

itong2go

April 11, 2020

ประชุม Video conference ยังไงไม่ให้ “พัง”

โลกหลังยุค #covid19 ทำให้มนุษยชาติยอมรับการประชุมทางไกลมากขึ้น โดยเฉพาะองค์กรไทยๆ 😅 ที่ผ่านมาผมพยายามเสนอให้ “ประชุมผ่านวิดีโอคอลก็ได้นะครับพี่” หรือแม้แต่ในระบบ Chat หน้าเว็บ OneDee ก็สามารถนัด Meeting แนะนำการใช้งานผ่าน Video call ก็ไม่มีใครสนใจเท่าไร ไวรัสอาจจะเป็นตัวเร่งให้โลกเปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็ว จู่ๆ หลายๆ องค์กรก็ทำใจยอมรับมันได้ทันทีในช่วงเวลานี้ ซึ่งน่าดีใจจนน้ำตาไหล 🤗 -ในที่สุดผมก็ไม่ต้องเดินทางฝ่ารถติดไปคุยงานแล้ว แต่ๆๆ พอหลายองค์กร เริ่มหัดใช้ Video conference เป็นจริงเป็นจัง ผมพบว่ามาพร้อมกับความ “พัง” ในการประชุม ไม่ใช่เพราะสัญญาณไม่ดี หรือใช้โปรแกรมไม่เป็น แต่เป็นเรื่องของ Mindset ความเข้าใจในการจัดการประชุมมากกว่า ดังนั้นควรมาปรับความเข้าใจในการประชุมระยะไกลกันใหม่ก็น่าจะดี 1. – มันคือการประชุม.. ต่อให้คุณจะอยู่บ้านหรือที่ทำงาน มันก็ยังเป็นการประชุมเสมือนอยู่ในห้องประชุมเดียวกัน หลายๆ คนที่เข้าประชุมไม่ได้จัดพื้นที่ให้เหมาะสม เช่นอยู่ที่เสียงดังรบกวน คนเดินไปเดินมา คือถ้าอยู่ในพื้นที่ ที่มีเสียงรบกวนก็ควรหาสมอลทอร์คมาใส่เพื่อตัดเสียงรบกวนเข้าห้องประชุม 2. – โฟกัสและเปิดกล้องด้วย การประชุมควรมีมารยาทในการแนะนำตนเองและแสดงตัว เพื่อให้ทุกคนเห็นหน้าซึ่งกันและกัน มันช่วยให้ทุกคนเห็นภาษากาย สีหน้า ว่าคุณกำลังฟังอยู่ เข้าใจหรือไม่เข้าใจ บางคนเข้ามาฟังประชุมเหมือนมาฟังวิทยุ […]

itong2go

April 11, 2020

อยู่บ้านต้าน COVID เราเลยชวนลูกถ่ายคลิปกันซะเลย

หลายคนคงเจอปัญหาแบบเดียวกันในช่วงนี้ คือต้องติดอยู่กับบ้านออกไปไหนไม่ได้ ทำกิจกรรมนอกบ้านไม่ได้เลย ปัญหาคือ แล้วเราจะทำอะไรกันดีล่ะตอนที่อยู่บ้าน คิดๆๆๆๆหาทางออกเพราะสงสารเด็กๆที่ต้องอยู่นิ่งๆกับที่ จะมีอะไรดีกว่าการต้องนั่งดูแต่ Netflix และกดดูแต่ Youtube บ้างมั้ย คิดแล้วก็คิดได้ว่า ทำไมเราไม่ทำอะไรลง Youtube ให้คนเข้ามาดูบ้างล่ะนอกจากจะเป็นคนเสพ เราเป็นคนสร้างด้วยจะดีกว่ามั้ย ว่าแล้วก็จัดการชวนลูกๆมาช่วยกันถ่ายคลิป ช่วยกันทำอาหาร จนถึงช่วยกันตัดต่อ จนออกมาเป็นสองคลิปที่เห็นนี้แหละจ้า ได้มาสองเมนูแล้วคือ ซุปเต้าหู้อ่อนเกาหลี และหมูผัดกิมจิ ฝากกดไลค์ กดแชร์กด Subscribe กดกระดิ่งแจ้งเตือนให้กำลังใจเด็กๆทำคลิปต่อไปออกมาให้ดูกันด้วยจ้า ช่องของพวกเราตามลิงค์นี้เลย https://www.youtube.com/channel/UCLP2kCOt2GMuKz-1UY12-Vg กดติดตามช่องของพวกเราตามลิงค์นี้ได้เลยจ้า https://www.youtube.com/channel/UCLP2kCOt2GMuKz-1UY12-Vg

itong2go

April 4, 2020

Live โต๊ะแชร์รีวิวเชียงใหม่ #2

อาทิตย์นี้พูดคุยกับ อาสาดับไฟป่า saveChiangMai Live แชร์เรื่อง แชร์ราว แชร์ข่าว แชร์ทุกอย่างเกี่ยวกับเชียงใหม่ รวมถึง ข่าว COVID-19 เชียงใหม่ สัปดาห์นี้หัวข้อ “ไฟป่าเชียงใหม่, โควิด, ข้อมูลพักชำระหนี้ทุกธนาคาร, การยื่นขอรับสิทธิ์ประกันสังคม ออนไลน์” โทรมาอู้ มาบอกเล่าเรื่องราวกั๋นได้ที่ Line : reviewcm . ปล. มีฝากร้านฟรีในรายการ รอติดตามกั๋นได้เลย

itong2go

April 1, 2020

โต๊ะแชร์รีวิวเชียงใหม่ #1 อัพเดทสถานการณ์ COVID-19

ผ่านไปแล้วสำหรับการ Live รายการโต๊ะแชร์รีวิวเชียงใหม่ครั้งที่ 1 ในรูปแบบรายการเล่าข่าวแบบมีสาระแต่เน้นความสนุกสนาน ผ่านการพูดคุยกับพิธีกรทั้งสามท่านจากทีมรีวิว ได้แก่ เฮียโก – ตัวเแทน Gen X ผู้มากด้วยประสบการณ์กำลังจะก้าวสู่วัยผู้ใหญ่เต็มตัว เฮียอ๋า – ตัวแทน Gen Y หนุ่มน้อยวัยยี่สิบต้นๆ ผู้เป็นดาราขวัญใจประจำช่องรีวิว ฟุกฟิก – สาวน้อย LGBTQ (ย่อจากอะไรไม่รู้ยาวจัง) สาวสองมากด้วยอารมณ์ขัน รายการยาวประมาณ 1.30 ชม. สามรถรับชมได้ทาง Youtube และ Facebook ของรีวิวเชียงใหม่ หรือกดดูได้จากคลิปที่ฝังไว้ในหน้านี้ได้เลยจ้า ติดตามตอนต่อไปได้ทุกวันอังคารเวลา 19.00 น.เป็นต้นไป

itong2go

March 30, 2020

เดินเทรลดอยสุเทพ รีวิวเส้นทางประตูหลังสวนสัตว์ – วัดผาลาด

สวัสดีครับ สำหรับใครที่อยากจะสัมผัสบรรยากาศดอยสุเทพแบบสวยๆ และอยากเดินออกกำลังกายด้วย ผมแนะนำอีกหนึ่งกิจกรรมที่ผมชอบมากๆ คือการเดินเทรล เดินเทรลดอยสุเทพ เส้นทางนี้ผมไปดูรีวิวจากฝรั่งที่เขียนใน Blog มาจากสักที่ ก็เลยอยากจะลองไปตามรอยดู ปล. รูปก็จะแตกต่างกันหน่อยนะ เพราะผมไปสองรอบคือช่วงหน้าร้อนกับช่วงหน้าฝน เพราะอยากได้ความฟีลต่างกัน เดินเทรลดอยสุเทพ เส้นทางนี้เป็นทางระยะสั้น เดินสบายๆใช้เวลาไม่ถึงหนึ่งชั่วโมงก็ถึงจุดหมาย ขาลงยิ่งเร็วกกว่าตอนเดินชึ้นไปเสียอีก เหมาะกับคนที่เพิ่งเริ่มเดินเทรลและอยากทดลองเดินเทรลดู การเดินทางก็ง่ายมาก ขี่รถไปตามถนนหลังมอชอ ไปจนสุดจะมีทางเลี้ยวขวามีป้ายบอกไปร้านผาลาดตะวันรอน เราขี่ตามทางมาเรื่อยๆจะไปเจอประตูหลังของสวนสัตว์และป้ายบอกเส้นทางเดิน (เหมือนในรูป) จอดรถตรงนี้ได้เลย จุดหมายปลาทาง วัดผาลาด เดินเทรลดอยสุเทพ ใช้เวลาใช้เวลาไม่เท่าไหร่ เราก็ถึงแล้ว จุดหมายปลายทางของเรา บรรยากาศดีมากๆ ทำให้หายเหนื่อยจากการเดิน มานั่งฟังเสียงนกเสียงกา มีน้ำตกเล็ก ฟังแล้วรู้สึกได้ถึงความเงียบสงบ บรรยากาศวัดผาลาดในช่างหน้าฝน ผมเก็บบรรยากาศในช่วงหน้าฝนมาให้ดูอีกครั้ง บรรยากาศก็จะเป็นอีกแบบหนึ่ง แต่ต่างจากช่วงแรกที่ผมไป ครั้งนี้ผมไปคนเดียวนะครับก็เลยมีแต่บรรยากาศอย่างเดียว แต่รับรองว่าสวยมากๆ เขียวชอุ่ม ส่วนตัวผมชอบหน้าฝนมากกว่า อากาศไม่ร้อน ร่มรื่น ถ่ายรูปสวย ถ้าไปช่วงเช้าๆ คงฟินน่าดู จบทริปสั้นๆ นี้แล้ว สรุปคือ เส้นทางนี้สั้นและเดินง่าย เหมาะกับทุกคนในครอบครัวครับ ใครที่อยากไปก็อย่าเตรียมความพร้อมของร่างกายด้วยนะครับ […]

itong2go

March 25, 2020

Future is now – เมื่อวันที่อนาคตไล่ล่าคุณ

ใครที่ชอบดูหนัง Sci-fi คงรู้ว่าประโยคที่ผมพูดหมายถึงอะไร สมัยก่อนเคยเห็นแต่ในหนังว่ามีหลายๆคนคุยแบบเห็นหน้าพร้อมๆกันจากต่างสถานที่ คือมันล้ำมาก มันจะเป็นไปได้ยังไง พอมาวันนี้ มันเป็นเรื่องปกติไปแล้ว วันนี้ผมกับทีมงานใช้แอพ Zoom คุยกันสองรอบๆละไม่ต่ำกว่า 1.30 ชม. รวมแล้ววันนี้ประชุมออนไลน์กว่าสามชั่วโมง ไม่ว่าจะยอมรับ หรือต่อต้าน หรือเฉยๆ ก็คงปฏิเสธไม่ได้ว่าเราหนีอนาคต (Future) ไม่พ้นจริงๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเจอเข้ากับสถานการณ์ที่บีบบังคับเช่น กรณีเจ้า COVID-19 รัฐบาลประกาศปิดเมือง ร้านอาหารห้ามมีโต๊ะนั่งซื้อกลับได้อย่างเดียว คนแห่สต๊อคกักตุนอาหาร คนต้องกักตัวเองอยู่บ้านไปไหนไม่ได้ จากที่ไม่เคยสั่งของออนไลน์ก็ต้องมาเรียนรู้ จากที่ไม่เคยสั่ง Grab, Foodpanda ก็ต้องลองใช้ แอพสื่อสารทั้งหลายต้องถูกโหลดมาเต็มมือถือ เอาเป็นว่าผมคิดว่าเราไม่ต้องไปต่อต้านเทคโนโลยีอะไรหรอก เรา (ที่เริ่มมีอายุกันแล้ว) ควรเรียนรู้และใช้ประโยชน์จากมัน อย่าลืมว่าข้อดีของการเริ่มมีอายุมากขึ้นคือ เราจะมากด้วยประสบการณ์ ซึ่งนั่นเป็นข้อดีที่ช่วยให้เราตัดสินใจได้อย่างถูกต้องรอบคอบ มีเกมส์โชว์ทาง Netflix ชื่อ 100 Humans ทำการทดลองกับคนหลายวัย ตั้งแต่ 20, 30 40, 50 และ 60 เพื่อค้นหาว่าคนในวัยใดมีประสิทธิภาพและความคิดสร้างสรรค์สูงที่สุดในบรรดาคนต่างวัยทั้งหมด ครับ […]

itong2go

March 23, 2020

สำรวจรอบเมืองเชียงใหม่ใน 8 นาที มีนาคม 2020 – [8 Minutes around Chiang Mai Thailand, March 2020]

[English below] คลิปนี้ทีมงานให้กล้องโกโปรติดที่หมวกกันน๊อคแล้วตระเวนขี่จากออฟฟิศไปรอบคูเมือง แล้ววนกลับมาที่จุดเดิม ใครอยากเห็นเมืองเชียงใหม่ช่วงเดือนมีนาคม 2020 ลองดูเลยจ้า This clip film and edit by our team using GoPro camera to explore Chiang May in March 2020. Let’s see how this city being today. —– รีวิวเชียงใหม่ – รู้ลึก รู้จริง ที่เที่ยว ที่กิน ใช้ชีวิตในเชียงใหม่

itong2go

March 21, 2020

รีวิวเชียงใหม่ปรับตัวอย่างไรในสถานการณ์ COVID-19

ในวิกฤติแบบนี้ผมก็ไม่รู้จะแนะนำอะไรใครเพราะตัวเองก็แทบเอาตัวเองไม่รอด แต่ที่พอจะแบ่งปันกันได้ก็คงเป็นแนวทางที่เราใช้ปรับตัวรับมือกับเหตุการณ์ไม่คาดฝัน หลายอย่างเราทำอยู่แล้ว หลายอย่างเราต้องทำเพิ่ม และบางอย่างเราก็ต้องลดลง สิ่งที่รีวิวเชียงใหม่เราทำกันมีดังต่อไปนี้ครับ Remote Work หรือที่หลายคนเรียกว่า Work From Home อันนี้เป็นโชคดีของเราเพราะเราเริ่มทำมาตั้งแต่ต้นปี 2019 แล้ว พอมาถึงปีนี้ 2020 เราก็เลยใช้เครื่องมือคล่องและไม่ต้องทำอะไรใหม่มากนัก หลักสำคัญของการ Remote Work อยู่ที่ความรับผิดชอบของทีมงานแต่ละคน รวมถึงเครื่องมือที่จะช่วยให้เราติดตามงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เครื่องมือที่เราใช้กันมีดังนี้ G Suit, Calendar, Slack, Trello, Workplace, Work Chat และที่เพิ่มเข้ามาในตอนนี้ก็คือ Zoom ที่เอาไว้ประชุมออนไลน์ 2. ซื้อประกัน COVID-19 ให้ทีมงานทุกคนรวมทั้งน้องๆฝึกงาน แม้ว่าจะ Work From Home กันแล้วแต่งานของเราก็คือการไปถ่าย ไปทำรีวิว ต้องออกไปเจอคน เจอเจ้าของร้านต่างๆ เรากำชับให้ทีมงานระมัดระวังกันเต็มที่ แล้วนอกจากประกันสังคมที่ทุกคนมีอยู่แล้วนั้น เราก็ยังซื้อประกันการติดเชื้อ COVID-19 ให้ทุกคนด้วย (ตรวจพบเชื้อรับเงินก้อนทันที, เสียชีวิตรับเงินก้อนทันที) เพื่อเพิ่มความอุ่นใจในการทำงานให้กับทุกคน […]

itong2go

March 20, 2020

แถลงการณ์รัฐบาลสาธารณรัฐอิน โดนีเซีย เรื่อง มาตรการเพิ่มเติมในการป้องกันและควบคุมการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนา 2019 ( COVID-19 )

รัฐบาล อินโดนีเซีย ได้มีการติดตามรายงานสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 ( COVID-19 ) โดยองค์การอนามัยโลกอย่างใกล้ชิด เนื่องจากมีประเทศที่ได้รับผลกระทบจากการแพร่ระบาด COVID-19 ที่เพิ่มขึ้น รัฐบาลแนะนำให้ประชาชนชาวอินโดนีเซียให้งดการเดินทางออกนอกประเทศหากไม่จำเป็น ในกรณีที่ชาวอินโดนีเซียกำลังเดินทางระหว่างประเทศนั้น แนะนำให้รีบกลับประเทศอินโดนีเซียโดยเร็วที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาในการเดินทางอื่น ๆ ที่จะเกิดขึ้น เนื่องจากมีหลายประเทศออกนโยบายงดการเคลื่อนย้ายประชากร รัฐบาลจึงขอให้พลเมืองชาวอินโดนีเซียติดตามข้อมูลอย่างใกล้ชิดผ่าน Safe Travel Application หรือติดต่อสายด่วนสถานทูตอินโดนีเซียที่ใกล้ที่สุด รัฐบาลอินโดนีเซียยกเลิกนโยบายยกเว้นวีซ่าสำหรับการพำนักระยะสั้น (short-stay visit) การตรวจลงตรา ณ ช่องทางอนุญาตของด่านตรวจคนเข้าเมือง (Visa-on-Arrival) และ การอำนวยความสะดวกต่าง ๆ แก่ผู้เดินทางจากทุกประเทศในการยื่นขอรับการตรวจลงตราหรือวีซ่า (diplomatic and service visa free facilities) เป็นเวลา 1 เดือน ชาวต่างชาติหรือนักเดินทางที่ต้องการมาเยือนประเทศอินโดนีเซียจะต้องได้รับอนุญาตการตรวจลงตราหรือวีซ่าจากเอกอัครราชทูตอินโดนีเซียตามจุดประสงค์ในการเดินทาง และในการยื่นขอวีซ่าจะต้องแสดงใบรับรองแพทย์ที่ออกโดยหน่วยงานสาธารณสุขจากประเทศนั้น ๆประกอบ นอกจากนี้ นโยบายเฉพาะของแต่ละประเทศมีดังนี้ ประการแรก มาตรการสำหรับนักท่องเที่ยวจากจีนยังคงมีผลบังคับใช้ตามคำแถลงของรัฐมนตรีว่าการกระทรวงการต่างประเทศในวันที่ 2 กุมภาพันธ์ 2563 (https://kemlu.go.id/portal/id/read/1128/siaran_pers/pernyataan-pers-kemlu-tentang-update-pemulangan-wni-dari-wuhan-serta-kebijakan-pemri-mengenai-pendatangtraveler-dari-rrt) และกฎระเบียบของรัฐมนตรีว่าการกระทรวงกฎหมายและสิทธิมนุษยชนหมายเลข 7 […]

itong2go

March 20, 2020

ลองมาลิสต์กันเล่นๆดูว่ามีอาชีพไหนบ้างที่ไปได้ดีในภาวะ Pandemic 2020

ภาวะบ้านเมืองตอนนี้เกือบจะเรียกได้ว่า Pandemic หรือเกิดการระบาดของโรคร้ายหรืออย่างน้อยๆก็เป็นขั้นเริ่มต้นของการระบาดแล้ว ส่งผลให้ผู้คนต้องกักตัวเองอยู่กับบ้านโดยอัตโนมัติโดยไม่ต้องรอคำสั่งจากรัฐบาลแต่อย่างใด แน่นอนว่าภาวะนี้ส่งผลกระทบต่อชีวิตผู้คนมากมายหลายอาชีพ หลายองค์กร หลายโรงงานต้องมีการปิดตัว มีการ Lay-off เลิกจ้างหรือปรับลดค่าแรงกันขนานใหญ่ เป้าหมายคือต้องเอาตัวรอดให้ได้ในภาวะวิกฤติ ส่งผลให้หลายคนต้องตกงาน ขาดรายได้มาหล่อเลี้ยงครอบคัว แต่มาลองคิดๆดูไม่ใช่ทุกคนจะได้รับผลร้ายไปหมด เหตุการณ์นี้ก็อาจส่งผลดีกับอีกหลายอาชีพได้ ผมลองมาลิสต์ดูเอาเท่าที่พอจะคิดได้และใกล้ตัวผม ใครมีอีกก็เพิ่มเติมได้ในคอมเม้นเลย Food Deliveryอันนี้ชัดเจนเพราะคนไม่กล้าออกจากบ้านแต่ถึงยังไงคนเราก็ต้องกิน และในช่วงที่ผ่านมาพบว่าธุรกิจนี้เติบโตขึ้นหลายร้อยเปอร์เซ็น สอดคล้องกับวิถีชีวิตที่เปลี่ยนแปลงไปและสถานการณ์ Pandemic ในปัจจุบัน ส่วนตัวผมคิดว่าอาชีพนี้เป็นอาชีพที่ดีอย่างนึง คือเริ่มต้นได้ง่าย แค่มีมอเตอร์ไซค์ มีใบขับขี่และมีมือถือหนึ่งเครื่องก็เริ่มต้นอาชีพนี้ได้แล้ว ได้ยินมาว่าถ้าขยันหน่อยเดือนนึงอาจทำรายได้ 20,000-30,000 บาทเลยทีเดียว 2. Logistic, Deliveryไม่ใช่แค่ขนส่งอาหารเท่านั้น แต่คนเราต้องการขนส่งสินค้า สิ่งของก็ต้องส่งด้วยเช่นกัน เมื่อไม่อยากออกบ้านไปส่งเองก็ต้องมีคนมารับ-ส่งให้ อย่างเอาง่ายๆว่าตอนนี้บ้านผมสั่งซื้อของก็สั่งจาก Tops Online, ผมสั่งซื้อข้าวของเครื่องใช้ต่างๆจาก Shopee, Lazada การออกไปเดินห้างช๊อปปิ้งเหมือนเมื่อก่อนน้อยลงมาก 3. Internet Providerใช่แล้วครับ ผู้ให้บริการ internet นี่แหละครับ ในบ้านเราก็มีไม่กี่เจ้าใหญ่ บางพื้นที่ก็อาจมีผู้ให้บริการท้องถิ่นอีกนิดหน่อย ถามว่าทำไมถึงสำคัญ ลองคิดดูว่าคนเราตอนนี้ให้อยู่บ้านเฉยๆจะทำอะไร คำตอบคือ เล่นเน็ตสิครับ […]

itong2go

March 15, 2020

รีวิวเส้นทางเดินเท้าจากตีนดอยไปบ้านม้งขุนช่างเคี่ยน

สวัสดีครับทุกท่าน วันนี้ผมจะมารีวิวเสันทางเดินเท้าจากตีนดอยสุเทพไปหมู่บ้านม้งขุนช่างเคี่ยนให้ดูนะครับ การเดินครั้งนี้เราเริ่มต้นที่ศาลาวังบัวบาน (ดูรูป) ที่จริงจุดเริ่มเดินมีหลายจุดวันนี้เราเลือกเริ่มที่จุดนี้ ระยะทางจากตรงนี้ไปถึงบ้านม้งจะยาว 6 กม. เป็นทางขึ้นตัดตรงอย่างเดียวเลย สรุป จากจุดเริ่มตอนเก้าโมงเช้า ถึงตอนลงมาที่จอดรถเวลาห้าโมงเย็น (ตอนลงเดินทางด้วยรถยนต์) ใช้เวลาประมาณแปดชั่วโมง เดินจริงๆประมาณ 5-6 ชั่วโมง ถือเป็นกิจกรรมสร้างสรรค์อีกอย่างนึงสำหรับเมืองเชียงใหม่ที่มีภูเขาเป็นจุดเด่นนะครับ ครั้งหน้าเราจะไปทำกิจกรรมอะไรติดตามกันต่อไปครับผม

itong2go

February 24, 2020

พาลูกกางเต๊นท์นอนแบบกรอบๆ ที่ออบขาน

ช่วงนี้ฮิตพาลูกไปกางเต๊นท์นอนก่อนจะหมดหน้าหนาว คราวที่แล้วพาไป นอนดอยปุย แล้วก็มาคิดว่ามีที่ไหนอีกที่เหมาะจะกางเต๊นท์ใกล้ๆเมือง ค้นข้อมูลพบว่าที่ อุทยานแห่งชาติออบขาน เขาก็มีที่ให้กางเต๊นท์ได้เหมือนกัน ใช้เวลาเดินทางจากในเมืองไม่เกินหนึ่งชั่วโมง โทรถามเจ้าหน้าที่เขาบอกมาได้เลยช่วงนี้คนน้อย พอถึงวันหยุดเราก็แพ๊คข้าวของกินของใช้ขึ้นรถ ขับจากบ้านแถวแยกข่วงสิงห์ไปถึงออบขานใช้เวลา 60 นาทีพอดี ไปถึงติดต่อตรงสำนักงาน ชำระค่าเช่าเต๊นท์ๆละ 350 บาทพร้อมเครื่องนอน แล้วก็ไปชี้จุดที่จะกางเขาก็จะมาทำให้ แล้วเราก็ขนของลงรถมากันได้เลย ที่จอดอยู่ห่างไปหน่อย ออกแรงเดินกันนิดนึงถ้าของเยอะก็เหนื่อยหน่อย ถือว่าได้ออกกำลังกายละกันนะ สรุป นี่คือที่ๆเหมาะกับการมาเล่นน้ำและกางเต๊นท์นอนแบบสบายๆ ของกินต้องเตรียมมาเองให้พร้อม ถ้าไม่อยากค้างคืนแค่มาเล่นน้ำอย่างเดียวก็คุ้มแล้ว อ้อ และเขายังมีเส้นทางเดินศึกษาธรรมชาติด้วยนะ มีทั้งแบบเดินสั้นและเดินยาว สนใจแบบไหนสอบถามเจ้าหน้าที่เขาได้เลย บริการดีมั่กๆ โทร. 086-1811068 ใครไปไม่ถูกกดดูแผนที่ด้านล่างนี้เลยจ้า เดินทางง่ายมาก สังเกตุง่ายตรงปากทางเข้ามีร้านกาแฟตึกร้าง

itong2go

February 14, 2020

รีวิวประสบการณ์พาลูกกางเต๊นท์นอนบนดอยปุย

ใกล้จะหมดหน้าหนาวแล้วก็คิดว่าน่าจะพาลูกไปนอนกางเต๊นท์ซะหน่อย แต่ก็ไม่อยากขับรถไกล ลองหาข้อมูลดูพบว่าบนดอยสุเทพเรานี่แหละมีที่กางเต๊นท์นอนด้วยชื่อว่า ลานกางเต๊นท์ดอยปุย อยู่เลยวัดพระธาตุดอยสุเทพไปประมาณ 6 กม. การจองเต๊นท์ โทรไปจองเต๊นท์ เจ้าหน้าที่บอกว่ามาได้เลยไม่ต้องจอง ตอนนี้หลังปีใหม่คนน้อยแล้ว แต่ต้องเตรียมอาหารไปเองนะเพราะไม่มีขาย ว่าแล้วก็ไปซื้อหมูมาหมัก ซื้อผักปลาอาหารเตรียมใส่รถไป อ่อ เขามีเตาอั้งโล่ให้เช่าด้วยนะแต่ผมกลัวไม่มีก็เลยเอาไปเอง ออกบ้านประมาณสามโมง (บ้านผมอยู่แถวศาลากลาง) ไปถึงลานกางเต๊นท์ประมาณสี่โมงนิดๆ ถนนดีแต่ทางจะเริ่มแคบหลังจากเลยตำหนักภูพิงค์ไป ให้ขับช้าๆรถสวนกันลำบากต้องแบ่งๆทางกันไป พอไปถึงก็ไปติดต่อเจ้าหน้าที่ เขาก็จะถามว่านอนเต๊นท์กี่หลัง แล้วก็จะให้ป้ายไปห้อยเต๊นท์ที่เราจะนอน เราก็เดินไปเลือกๆเต๊นท์ที่ว่างแล้วก็ห้อยป้ายจองไว้เป็นอันเรียบร้อย เสร็จแล้วก็ไปขนแผ่นรองนอนตรงที่ทำการมาปู ส่วนหมอนกับผ้าห่มก็มีให้เช่านะแต่ผมเอาไปเอง หลังจากนั้นก็เริ่มตั้งเตาเตรียมอาหาร ผมเดินหาฟืนเผื่อไว้ตอนกลางคืนกลัวว่าจะหนาว เขาห้ามก่อกองไฟนะครับ แต่ก่อในเตาได้ คือห้ามก่อไฟบนดินนั่นแหละ หลังจากนี้ก็จะเป็นการบรรยายตามภาพละกันนะครับ ไปกันเลย กลางคืนก่อไฟกันหนาวครับ ก่อกันหลายเต๊นท์อยู่นะ แต่อย่าลืมว่าต้องก่อในเตาเท่านั้น แนะนำให้เดินหาฟืนก่อนฟ้ามืด ไม่งั้นหาลำบากละ ข้างบนนี้มืดสนิทเลย จบแล้วครับ สำหรับทริปเร่งด่วนนอนคืนเดียวจบ ถือว่าเป็นการนอนบนดอยที่ใกล้เมืองมาก (น่าจะใกล้เมืองที่สุดละ) เดินทางสะดวกมาก ใช้เวลาเดินทางสั้นมากเพียงหนึ่งชั่วโมงเท่านั้น ขากลับยิ่งเร็วกว่าขามาอีกเพราะลงดอยอย่างเดียวเลย สรุปว่า ถ้ามีวันว่างๆน่ามานอนสักสองคืน ตอนเช้าเดินไปจุดชมวิวด้วยจะดีมาก สรุปทริปนอนเต๊นท์ดอยปุย : ดีงามพระรามแปด 9/10 ไปเลยจ้า

itong2go

January 21, 2020

5 ข้อดีของการออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยาน

เป็นที่รู้กันดีว่าการออกกำลังกายนั้นมีมากมายหลายแบบ การปั่นจักรยานก็เป็นการออกกำลังกายชนิดหนึ่ง มาดูกันว่าทำไมหลายๆคนจึงเลือกการปั่นจักรยานมากกว่าการออกกำลังกายชนิดอื่น (ปล. การออกกำลังกายชนิดใดๆล้วนมีประโยชน์ทั้งสิ้นนะครับ) วันนี้มี 5 ข้อมาดูกันครับ ช่วยให้สุขภาพจิตและสมองดีขึ้น อันนี้มีผลงานวิจัยเลยนะครับ ของฝรั่งสักมหาลัยนึงนี่แหละ บอกว่าคนที่ปั่นจักรยานมักมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเมื่อเทียบกับตอนที่ไม่ได้ปั่น ข้อสังเกตุของผมเลยก็คือ เมื่อเวลาเราปั่นจักรยานหัวสมองเราก็จะจดจ่ออยู่ที่การปั่นและเส้นทาง เมื่อมีเรื่องต้องคิดน้อย หัวก็จะโล่ง พอหัวโล่งมันก็พร้อมที่จะคิดเรื่องปัญหาในชีวิตต่างๆของเราเองโดยอัตโนมัติ ทำให้หลายคนบอกว่ามักจะคิดงานได้ตอนปั่นจักรยานนี่แหละ 2. ช่วยในการลดน้ำหนัก การปั่นจักรยาน 30 นาทีจะเผาผลาญแคลเลอรี่ประมาณ 300-500 cal ดังนั้น ถ้าเราปั่นจักรยานวันละ 2 ชั่วโมงก็จะเผาผลาญได้ถึง 1500-2000 cal ยิ่งถ้าร่วมด้วยกับการควบคุมอาหาร ก็จะยิ่งทำให้เห็นผลได้ชัดเจนในเวลาเพียงไม่นาน ที่สำคัญยังได้ความเพลิดเพลินในปั่นทำให้ไม่กดดันตัวเองระหว่างทางของการลดน้ำหนักอีกด้วย 3. ปั่นได้ง่ายๆไม่ยุ่งยาก ข้อนี้ทำให้ต่างจากกีฬาหลายๆชนิด (อาจจะยกเว้นการวิ่งที่เกิดมาก็วิ่งได้กันแทบทุกคนอยู่แล้ว) หากถามผู้คนจำนวนมากจะพบว่า โดยส่วนมากก็จะปั่นจักรยานกันได้อยู่แล้ว ต่างจากการว่ายน้ำหรือการเล่นเทนนิสที่จะต้องรับการฝึกหัด ฝึกฝนกันสักระยะหนึ่งก่อนถึงจะเริ่มทำได้ ประกอบกับสมัยนี้ รถจักรยานเอย อุปกรณ์การปั่นจักรยานเอย ต่างหาซื้อได้ไม่ยาก มีให้เลือกหลายชนิดหลายราคา ตั้งแต่ถูกมากๆไปจนถึงแพงลิบเลยก็มี อันนี้เลือกกันตามงบที่สบายใจได้เลย 4. ช่วยให้การเดินทางระยะกลางเร็วกว่าการเดินและสะดวกกว่าการขับรถ การเดินทางระยะกลางหมายถึงระยะทางระหว่าง 5-10 กม. โดยเฉพาะในเขตเมืองที่การจราจรแน่นหนา […]

itong2go

January 20, 2020

สรุปเรื่องราวชีวิตปี 2019 ปีที่ผมเปลี่ยนสีเกือบจะทั้งหัว

ไม่รู้ว่าใครเป็นคนเริ่มทำสรุปชีวิตตอนสิ้นปีแบบนี้กันก่อน แต่ได้ลองทำมาสองปีละก็ลองทำต่อไปอีกสักปีก็แล้วกัน คนอื่นเขาเขียนกันตอนสิ้นปี ไม่อยากชนกับคนอื่นเรามาเขียนตอนต้นปีก็แล้วกัน สุขภาพ ซื้อ Smart Band มาลองใส่เพื่อวัด Heart Rate, Sleep วัดอะไรต่างๆนาๆนัยว่าสนใจสุขภาพมากขึ้น ก็ได้ผลนะเวลาเห็นมันอยู่ที่ข้อมือก็ทำให้ระลึกว่าเราซื้อมันมาทำไม ตอนแรกใช้ Mi Band3 ตอนนี้เปลี่ยนมาใช้ Huawei Honor5 เป็นจอสีและวัดได้แม่นละเอียดกว่า ส่วนของเก่าลูกชายขอไปทำเป็นนาฬิกาปลุก ปั่นจักรยาน ไม่ค่อยได้ปั่นจักรยานเท่าไหร่ ทั้งปีไม่น่าจะเกินสิบครั้ง นอกจากปั่นจักรยานก็ไม่ได้ออกกำลังกายชนิดอื่นเลย ปีนี้ตั้งใจและตั้งเป็นเป้าหมายองค์กรเลยว่าสุขภาพต้องมาเป็นอันดับหนึ่ง การนอน นอนได้น้อยในแต่ละคืน ไม่เกิน 5-6 ชั่วโมง ทำให้ช่วงบ่ายจะไม่ค่อยสดชื่นเท่าไหร่ พยายามจะนอนให้เร็วขึ้นคือไม่เกินเที่ยงคืน เลทสุดไม่เกินตีหนึ่ง แต่ก็นั่นแหละทำไม่ค่อยจะได้ ต้องเอาใหม่ๆ การกินการดื่ม กินอาหารตามปกติแต่ไม่ค่อยจะ Healthy เท่าปีก่อนที่เช้ามาได้กินสลัดผักบ่อยๆ ก็ตั้งใจว่าจะกินผักกินปลาเยอะขึ้น กินแป้งกินเนื้อน้อยลง ส่วนการดื่มนี่น่าจะแทบทุกวันยกเว้นวันที่รู้สึกไม่สบายซึ่งเหมือนจะมีวันเดียว หลังๆมาดีขึ้นคือจะดื่มแค่แถวๆบ้านและไม่กลับดึก ถ้าอยากเมาก็จะเมาที่บ้านแล้วก็เข้านอน จะไม่เมานอกบ้านและไม่ไปนอกเขต ที่สำคัญยังต้องเมาไม่ขับ เรื่องน้ำหนักตั้งใจไม่ให้เกิน 63 กก. แต่ก็เลยมานิดๆหน่อยๆถ้าไม่ออกกำลังกายนานๆ ต้องระวังไม่ให้ลงพุงมันเสียบุคลิก ความสัมพันธ์ กับลูกๆดีมาก […]

itong2go

January 9, 2020

ทำอย่างไรให้ฝืนใจตัวเองออกไปปั่นจักรยานให้ได้แม้ขี้เกียจสุดๆ

ตั้งใจจะปั่นไว้ล่วงหน้านานๆ วางแผนไว้ล่วงหน้า มันยากมากที่เราจะออกไปปั่นแบบกะทันหัน ร่างกายและสมองจะหาทางยับยั้งเราไว้ด้วยอุปสรรคนานับประการด้วยข้ออ้างสารพัด ทั้งคนไม่พร้อม รถไม่พร้อม ไม่ได้เตรียมตัว ขาดนั่นขาดนี่ สารพันปัญหาที่ผุดขึ้นมาในสมอง แต่การวางแผนตั้งแต่เนิ่นๆจะช่วยให้เราไม่มีข้ออ้างเหล่านี้ได้ 2. แต่งชุดนักปั่น แต่งชุดออกกำลังกายช่วยท่านได้ ไม่น่าเชื่อก็ต้องเชื่อละครับว่าการแต่งตัวมีผลต่อการตัดสินใจไปออกกำลังกายอย่างไม่น่าเชื่อ คล้ายกับมันทำงานกับจิตใต้สำนึกของเรา ว่าตอนนี้เราไม่ใช่เราแล้วนะแต่เราคือนักกีฬา คือคนที่กำลังจะไปออกกำลังกาย กว่าจะแต่งเสร็จก็ยุ่งยากพอควรแล้วถ้าไม่ไปออกกำลังกายนี่เสียหายเลยนะ เห็นมั้ยว่าการแต่งกายช่วยท่านได้จริง 3. มีเครื่องชั่งน้ำหนักไว้ใกล้ตัว ถ้าขี้เกียจให้ชั่งน้ำหนักเลยครับ แล้วถามตัวเองดูว่าจะปล่อยให้มันเป็นแบบนี้ไปเรื่อยๆหรอ ยิ่งถ้ามีการจดบันทึกน้ำหนักไว้เป็นระยะๆจะช่วยได้มาก เพราะจะพบว่าช่วงที่เราปั่นกับไม่ปั่นน้ำหนักมันขึ้นลงแตกต่างกันยังไง แค่นี้ก็ช่วยให้เราตัดสินใจได้ไม่ยากแล้ว 4. จอดจักรยานไว้ในที่ๆเห็นได้ง่าย จักรยานที่ซื้อมาแต่ละคันไม่ใช่ถูกๆจริงๆไหมครับ ถ้าจะมีประโยชน์แค่ใช้ตากผ้าก็ไม่ใช่เรื่อง จอดมันไว้ในที่ๆเรามองเห็นได้บ่อยและเห็นได้ง่าย จะทำให้เรารู้สึกผิดที่ซื้อมาจอดทิ้งไว้เฉยๆจนสนิมจับ จนในที่สุดก็จะตัดสินใจไปปั่นหรือไม่ก็ขายจักรยานนั้นทิ้งไปเลย ขอให้เลือกแบบแรกกันนะครับ 5. ลงทุนซื้อ Smart Band หรือ Smart Watch Gadget พวกนี้จะมี Function เพื่อสุขภาพแทบทั้งสิ้น ทุกยี่ห้อจะมีฟังก์ชั่นติดตามการออกกำลังกาย จับจังหวะการเต้นของหัวใจ หรือแม้แต่วัดค่าอ๊อกซิเจนในกระแสเลือด ตรวจสุขภาพการนอนหลับ วัดปริมาณแคลลอรี่ที่เผาผลาญจากการออกกำลังกาย ซึ่งจะช่วยให้เรารู้ว่าปั่นแต่ละครั้งเราได้ประโยชน์อะไรแบบเป็นรูปธรรม ช่วยให้เราอยากปั่นและรู้สึกสนุกด้วยครับ เพื่อนๆมีเทคนิคการแงะตัวเองออกไปปั่นยังไงมาแชร์กันที่คอมเม้นด้านล่างได้เลยนะครับผม มาออกกำลังกายกันครับ ฮึบๆๆ

itong2go

December 24, 2019

ตามติดชีวิตรีวิว ตอนวิธีแต่งตัวมาทำงานให้ได้งาน

ตามติดชีวิตรีวิว มาดูกันว่าการแต่งตัวจะมีผลต่อการทำงานหรือการใช้ชีวิตประจำวันของพวกเขาหรือไม่ อย่าลืมกด Like กด Subscribe เพื่อเป็นกำลังใจให้กับพวกเรากันด้วย [youtube https://www.youtube.com/watch?v=B9YkIgwwGt4] <span data-mce-type=”bookmark” style=”display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;” class=”mce_SELRES_start”></span> รีวิวเชียงใหม่ รู้ลึก รู้จริง ที่เที่ยว ที่กิน ใช้ชีวิตในเชียงใหม่ ติดตาม รีวิวเชียงใหม่  reviewchiangmai ผ่านช่องทางอื่นๆ Website : reviewchiangmai.com facebook : facebook.com/reviewchiangmai Twitter : twitter.com/reviewchiangmai Instagram : instagram.com/reviewchiangmai Groups : facebook.com/groups/1830927693596414 สนใจติดต่องาน Line id : @reviewchiangmai https://lin.ee/4ufdBm4

itong2go

December 24, 2019

วิธีปลูกผักให้ขึ้นงอกงามดี แบบไม่ใช้สารเคมีใดๆ

ผมทดลองด้วยตัวเอง ได้ผลแล้วจึงมาบอกกล่าวทุกท่านนะครับ หากท่านไปลองแล้วไม่เห็นผลก็ขอให้ทบทวนวิธีการว่าครบถ้วนแล้วหรือไม่ หรืออาจเขียนคอมเม้นมาถามกันดูก็ได้ ผมปลูกเล่นๆไม่จริงจัง กะว่าพอเริ่มมีอายุจะไปทำบ้านสวน จะได้ทำอะไรๆเป็นบ้าง ชีวิตผ่านมาอยู่แต่ในเมือง พอลองเรียบเรียงดูก็พบว่าเป็นวิธีที่ง่ายและได้ผลดี 1. เตรียมดิน บ้านผมเป็นหมู่บ้านจัดสรร ที่ดินปลูกหญ้าหมด ผมก็เลาะเอาหญ้าออกเป็นแนวตามที่ต้องการให้เหลือแต่หน้าดิน แล้วก็พรวนดิน ตากไว้สักพัก เก็ยเศษหญ้าตกค้างออก พยายามเก็บให้มากที่สุด เพราะในเวลาต่อมาจะสร้างความน่ารำคาญมาก 2. เตรียมเมล็ด/ต้นกล้า ทำดินให้ชุ่มๆหน่อย จัดแถวว่าจะให้อะไรอยู่ตรงไหน ใช้ช้อนเล็กๆมาเปิดหลุมแล้วหยอดเมล็ดลงไป หลุมละเม็ดพอ ผมเคยหยอดไปหลายเม็ดมันก็ขึ้นนะ แต่มันไม่โตเพราะมันแย่งอาหารกัน ถ้าเป็นเมล็ดที่ต้องถนุถนอมมากๆให้หากระบะมาเพาะก่อนแล้วค่อยเอาลงดิน 3. คลุมด้วยฟาง ขั้นตอนนี้สำคัญ เพราะจะช่วยปกป้องต้นกล้าน้อยจากสายน้ำ สายฝน ลม และแสงแดด  แต่ไม่ควรปิดทึบมากเกินไป เอาให้พอมีแสงลอดผ่านได้ ไม่งั้นต้นไม้ก็จะไม่โตอีก ฟางข้างหาได้ทั่วไปตามทุ่งนา ของผมไปขอเขามาหนึ่งมัด ฟรีด้วย 4. น้ำถึง แดดถึง ลมถึง อันนี้เป็นปัจจัยสำคัญเช่นกัน ต้นไม้ไม่โดนแดดเลยมันไม่ตายแต่มันไม่โต โดนแดดมากไปก้ตายได้ ไม่โดนลมเลยกิ่งก้านก็ไม่แข็งแรง ทำเลที่เหมาะสมนับว่าสำคัญ หมั่นรดน้ำเช้าเย็น แต่ก็ไม่เยอะจนน้ำขัง กลางวันอย่ารดมันร้อน 5. หาตัวช่วย […]

itong2go

December 19, 2019
1 2 5