อยากหุ่นเป๊ะ ต้องทำอย่างไร ? ให้ Virgin Active Chiang Mai ช่วยสิคะ

เคยเป็นก่อ? จ้าว ออกกำลังกายเท่าไหร่ น้ำหนักก็ยังไม่ลด ยกเวทหนักๆ กล้ามก็ไม่ขึ้น ซิทอัพเป็นชั่วโมง ก็ไม่มีซิกแพค นั่นก็เพราะว่าเรายังออกกำลังกายไม่ถูกวิธียังไงล่ะ แบบนี้ต้องลองไปที่ Virgin Active Chiang Mai แล้ว!! ที่นี่เค้ามีครบทุกอย่าง ทั้งคลาสออกกำลังกายสุดมันส์ และครูฝึกสอนมืออาชีพ ตอบโจทย์ของการออกกำลังกาย ทำได้จริง และเห็นผลลัพธ์แน่นอน แอบบอกว่าตอนนี้เขามีโปรโมชั่น “NEW FLEXI”  รูปแบบสมาชิกที่ยืดหยุ่นได้อย่างอิสระโปรแรง 3 เดือนแรก! จ่ายเพียง 360 บาทต่ออาทิตย์ เท่านั้น พร้อมรับสิทธิพิเศษรหัสเข้าคลาสสุดพิเศษกับเวอร์จิ้นทางออนไลน์ฟรีแบบไม่จำกัด  อู้วหูววว แบบนี้ใครที่เป็นสายเฮลตี้ พลาดไม่ได้แล้ว อยากหุ่นเป๊ะ สวย ปัง แบบนี้ มาร่วมให้ Virgin Active ChiangMai ดูแลได้เลยเน้อจ้าว รับลองว่าเห็นผลแน่นอนสำหรับ ใครที่อยากคุมน้ำหนักให้อยู่หมัด และอยากหุ่นสวย กล้ามฟิต รีบๆ มาจับจองคลาสกันเน้อจ้าว มาช้าคลาสเต็มไม่รู้ด้วยน่าาา พิกัด: เซ็นทรัล เฟสติวัล เชียงใหม่ ชั้น […]

uoodpoon

September 27, 2021

5 วิธีเลือกชุดออกกำลังกาย การง่ายๆ ตามไลฟ์สไตล์ตัวเอง

วิธีเลือกชุดออกกำลังกาย บทความที่เหมาะกับสาวๆ แบบนี้กลับมาละจ้าาา สาวๆ จ๋า หน้าสวยอย่างเดียวไม่ได้นะ หุ่นต้องปังด้วย ปัจจุบันการออกกำลังกาย นอกจจากจะช่วยให้รูปร่างของเราดีขึ้น แต่ที่สำคัญกว่านั้นคือเรื่องของสุขภาพ การปราศจากโรคภัย ถือว่าเป็นเรื่องที่ดี แต่การจะออกกำลังกายให้ร่างกายกระชับ ปลอดภัย เกิดความคล่องแคล่วคล่องตัว “ชุดออกกำลังกาย” ตามไลฟ์สไตล์ก็เป็นสิ่งที่สำคัญและไม่อาจละเลยไปได้เลย และหากคุณเป็นคนหนึ่งที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย อยากรู้ว่าไลฟ์สไตล์การออกกำลังกายแบบนี้ควร เลือกชุดออกกำลังกายแบบไหน วันนี้เรามีทริคเลือกง่าย ๆ เลือกชุดได้ด้วยตัวเองมาแนะนำค่ะ 5 เทคนิควิธี เลือกชุดออกกำลังกาย 1 . เนื้อผ้าสวมใส่ง่าย จะออกกำลังกายแต่ละที ชุดออกกำลังกายที่ดีควรมีเนื้อผ้าที่ระบายอากาศ ระบายเหงื่อได้ดี เพราะว่าเวลาเราออกกำลังกาย สาวๆ สวยๆ อย่างเรา ถ้าเหงื่อออกแล้วมีกลิ่นก็ไม่ไหวนะ ยิ่งถ้ามีหนุ่มๆ เข้ามาหายิ่งหนักเข้าไปใหญ่ ชุดออกกำลังกายที่ระบายอากาศได้ดีช่วยลดกลิ่นได้เยอะเลย และที่สำคัญเนื้อผ้าต้องลักษณะเข้ารูป อวดรูปร่างกันหน่อย แหมมมม อุตส่าห์มาออกกำลังกายให้หุ่นดีทั้งที ให้มันรัดรูปเห็นสัดส่วนเอวเอส ขาเรียวของเรา เพิ่มความปัง! เลือกชุดที่เรียบลื่น สวมใส่ง่ายสบาย ไม่ระคายเคืองผิวระหว่างออกกำลังกาย 2. ชุดมีความยืดหยุ่น การออกกำลังปกติมักจะต้องใช้การเคลื่อนไหวที่มากกว่าปกติ ขยับร่างกายเยอะ ต้องยกแข้ง ยกขา ยืดนั้น […]

aum

February 2, 2021

ออกกำลังกายที่บ้าน ได้ยังไงบ้าง : WORK (OUT) AT HOME

“ ฟิตเนสปิด ” หรือ “ ไม่มีเวลาที่จะเดินทางเข้ายิม ” เรียกได้ว่าเป็นปัญหาขั้นสุดของคนรักสุขภาพเหมือนกัน แต่ถึงกระนั้นเราก็สามารถแก้ไขได้อย่างง่ายดายด้วยการ ออกกำลังกายที่บ้าน หรือ โฮมฟิตเนสนั่นเอง ทว่าบางคนอาจจะสงสัยว่าการออกกำลังกายที่บ้าน หรือ โฮมฟิตเนส มีอะไรน่าสนใจบ้าง เอาเป็นว่าไม่ต้องกังวลไป เพราะเราได้รวบรวมข้อมูลมาไว้ให้แล้ว เพื่อช่วยคุณให้ยังคงออกกำลังกายได้ แม้จะมีอุปสรรคใด ๆ ก็ตาม แอบกระซิบว่า เล่นคนเดียว เล่นเป็นคู่ เล่นทั้งครอบครัว เด็ก ผู้ใหญ่ได้หมด ! ! ออกกำลังกายที่บ้าน หรือ โฮมฟิตเนส ที่อยากแนะนำ 1. ปั่นจักรยาน การปั่นจักรยานนั้นจะช่วยให้ขาของคุณกระชับ และปราศจากแทรมโพลีนไขมันส่วนเกิน เป็นการออกกำลังกาย ที่ได้ทั้งสุขภาพเกี่ยวกับกล้ามเนื้อ และความสนุก สามารถเล่นได้ทั้ง เด็ก และ ผู้ใหญ่ โดยการปั่นจักรยานมีอัตราการเผาผลาญอยู่ที่ 568 – 841 กิโลแคลอรี่ ต่อชั่วโมง ปั่นไปเรื่อย ๆ ยิ่งเร็วยิ่งเผาผลาญ แต่ถ้าเหนื่อย […]

natyada

January 29, 2021

ลู่วิ่งไฟฟ้า รวบตึง 6 ข้อดี สายวิ่งต้องมีสิ่งนี้ที่บ้าน

ลู่วิ่งไฟฟ้าออกกำลังกายที่บ้าน ปี 2021 ปลอดภัย ห่างไกล ฝุ่น pm 2.5 เอาใจสายวิ่ง ลู่วิ่งไฟฟ้า ฟิตร่างกาย สู้ COVID-19 ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าสายวิ่งทั้งหลายต้องมีสะดุดกันบ้าง เมื่อเกิดวิกฤต หรือ อุปสรรคในการออกกำลังกายนอกบ้าน ไม่ว่าจะฝุ่น pm 2.5 หรือ การแพร่ระบาดของเชื้อ COVID – 19 ที่ทำเอาฟิตเนสหลายแห่ง ต้องถูกปิดชั่วคราว แต่ถึงอย่างไร เราก็สามารถออกกำลังกายที่บ้าน ไปกับ “ลู่วิ่งไฟฟ้า” ได้อย่างสบายใจ ซึ่งนอกจากจะสะดวก ปลอดภัย ห่างไกลฝุ่น pm 2.5 ก็ยังช่วยฟิตร่างกายสู้ COVID – 19 ได้ไปอีก คูณสองเลยทีเดียวเชียว ข้อดีของการ ออกกำลังกายที่บ้าน ด้วย “ลู่วิ่งไฟฟ้า” 1. วิ่งออกกำลังกายที่บ้าน ก็คำนวณระยะวิ่งได้ เห็นผลชัด สิ่งแรกที่เราควรใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าเลย ก็คือเราสามารถกำหนดระยะทางได้เลยว่า จะวิ่งกี่กิโล กี่เมตร […]

natyada

January 28, 2021

ที่วิ่งเพื่อสุขภาพ บนทางระบายน้ำ ผอ.ชลประทาน แนะไม่ควรใช้วิ่ง

ที่วิ่งเพื่อสุขภาพ – วันที่ 27 ม.ค.64 รายงานข่าว พาไปดูสถานที่วิ่งที่มีความแปลกใหม่ไม่เหมือนใคร เพราะไม่ได้มีทางวิ่งหรือลู่วิ่งทั่วไปเหมือนตามสนามกีฬาหรือสวนสาธารณะ แต่เป็นทางระบายน้ำคอนกรีต ที่พาดผ่านกลางทุ่งนาในหมู่บ้านเหมืองผ่า อ.แม่ริม จ.เชียงใหม่ โดยในช่วงเช้า และ เย็นของทุกวันจะมีชาวบ้านพากันมาวิ่งออกกำลังกาย โดยใช้ไหล่คอนกรีตสองฝั่งที่มีความกว้างฝั่งละประมาณ 50 เซ็นติเมตร เป็นทางวิ่ง โดยระหว่างสองฝั่ง มีคานคอนกรีตพาดขวาง ห่างกันเป็นช่องละประมาณ 2 เมตร ส่วนตรงกลางด้านล่างเป็นคลองส่งน้ำ เรียกว่ามาวิ่งที่นี่ต้องมีสายตาและสมาธิที่ดี แม้จะดูหวาดเสียวแต่ในช่วงเย็นอากาศดี แถมมีทิวทัศน์เป็นทุ่งนาและดอยสูงอยู่เบื้องหลัง ดูแล้วสดชื่นสบายตา ทำให้เป็นที่ชื่นชอบของชาวบ้าน แต่อย่างไรก็ตาม ทางด้าน นายจรินทร์ คงศรีเจริญ ผู้อำนวยการโครงการชลประทานเชียงใหม่ ได้แจ้งเตือนว่า จุดดังกล่าวไหล่คอนกรีตที่มีความแคบถือว่าเสี่ยงอันตรายและไม่แนะนำให้ไปเดินหรือวิ่งในสถานที่ดังกล่าว เพราะอาจเกิดอุบัติเหตุลื่นล้มหรือหน้ามืดพลัดตกลงไปได้ รีวิวเชียงใหม่

natyada

January 27, 2021

ชุดออกกำลังกาย สายสปอร์ต เอาใจสาวๆ แมตช์ได้ในชุดเดียว

ชุดออกกำลังกาย – Mix & Match ชุดออกกำลังกาย – ปัจจุบันชุดออกกำลังกาย ได้ปรับเปลี่ยนให้เข้า กับ กระแสแฟชั่นมากขึ้น จากที่เคยสวมแค่ในสถานที่ ออกกำลังกาย เพียงอย่างเดียว ก็สามารถใช้ได้ ในทุกสถานการณ์ ทั้ง ทำงานในออฟฟิศ ช็อปปิ้ง ไปฟิตเนส ฯลฯ การแต่งตัวสไตล์นักกีฬาออกแนวสปอร์ต จึงเป็นสิ่งที่กำลังได้รับความนิยม เพราะ ดูเท่ห์เข้ากับทุกลุค แถมยังใส่สบาย สามารถรองรับการใช้งาน ในชีวิตประจำวัน ได้หลากหลาย จึงอยากเอาใจ สายสปอร์ตเกิร์ลที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย และ ต้องการแต่งตัวให้ดูมีสไตล์ แอบแฟชั่นเล็ก ๆ ลองมาดูกันนะคะว่าชุดออกกำลังกายจะ Mix & Match ได้ อย่างไรบ้าง ชุดออกกำลังกาย สายสปอร์ต เอาใจสาวๆ แมตช์ได้ในชุดเดียว ออกกำลังกายที่บ้าน ได้ยังไงบ้าง : WORK (OUT) AT HOME 5 วิธีเลือกชุดออกกำลังกาย การง่ายๆ […]

ticha

January 25, 2021

ทำอย่างไรให้ฝืนใจตัวเองออกไปปั่นจักรยานให้ได้แม้ขี้เกียจสุดๆ

ตั้งใจจะปั่นไว้ล่วงหน้านานๆ วางแผนไว้ล่วงหน้า มันยากมากที่เราจะออกไปปั่นแบบกะทันหัน ร่างกายและสมองจะหาทางยับยั้งเราไว้ด้วยอุปสรรคนานับประการด้วยข้ออ้างสารพัด ทั้งคนไม่พร้อม รถไม่พร้อม ไม่ได้เตรียมตัว ขาดนั่นขาดนี่ สารพันปัญหาที่ผุดขึ้นมาในสมอง แต่การวางแผนตั้งแต่เนิ่นๆจะช่วยให้เราไม่มีข้ออ้างเหล่านี้ได้ 2. แต่งชุดนักปั่น แต่งชุดออกกำลังกายช่วยท่านได้ ไม่น่าเชื่อก็ต้องเชื่อละครับว่าการแต่งตัวมีผลต่อการตัดสินใจไปออกกำลังกายอย่างไม่น่าเชื่อ คล้ายกับมันทำงานกับจิตใต้สำนึกของเรา ว่าตอนนี้เราไม่ใช่เราแล้วนะแต่เราคือนักกีฬา คือคนที่กำลังจะไปออกกำลังกาย กว่าจะแต่งเสร็จก็ยุ่งยากพอควรแล้วถ้าไม่ไปออกกำลังกายนี่เสียหายเลยนะ เห็นมั้ยว่าการแต่งกายช่วยท่านได้จริง 3. มีเครื่องชั่งน้ำหนักไว้ใกล้ตัว ถ้าขี้เกียจให้ชั่งน้ำหนักเลยครับ แล้วถามตัวเองดูว่าจะปล่อยให้มันเป็นแบบนี้ไปเรื่อยๆหรอ ยิ่งถ้ามีการจดบันทึกน้ำหนักไว้เป็นระยะๆจะช่วยได้มาก เพราะจะพบว่าช่วงที่เราปั่นกับไม่ปั่นน้ำหนักมันขึ้นลงแตกต่างกันยังไง แค่นี้ก็ช่วยให้เราตัดสินใจได้ไม่ยากแล้ว 4. จอดจักรยานไว้ในที่ๆเห็นได้ง่าย จักรยานที่ซื้อมาแต่ละคันไม่ใช่ถูกๆจริงๆไหมครับ ถ้าจะมีประโยชน์แค่ใช้ตากผ้าก็ไม่ใช่เรื่อง จอดมันไว้ในที่ๆเรามองเห็นได้บ่อยและเห็นได้ง่าย จะทำให้เรารู้สึกผิดที่ซื้อมาจอดทิ้งไว้เฉยๆจนสนิมจับ จนในที่สุดก็จะตัดสินใจไปปั่นหรือไม่ก็ขายจักรยานนั้นทิ้งไปเลย ขอให้เลือกแบบแรกกันนะครับ 5. ลงทุนซื้อ Smart Band หรือ Smart Watch Gadget พวกนี้จะมี Function เพื่อสุขภาพแทบทั้งสิ้น ทุกยี่ห้อจะมีฟังก์ชั่นติดตามการออกกำลังกาย จับจังหวะการเต้นของหัวใจ หรือแม้แต่วัดค่าอ๊อกซิเจนในกระแสเลือด ตรวจสุขภาพการนอนหลับ วัดปริมาณแคลลอรี่ที่เผาผลาญจากการออกกำลังกาย ซึ่งจะช่วยให้เรารู้ว่าปั่นแต่ละครั้งเราได้ประโยชน์อะไรแบบเป็นรูปธรรม ช่วยให้เราอยากปั่นและรู้สึกสนุกด้วยครับ เพื่อนๆมีเทคนิคการแงะตัวเองออกไปปั่นยังไงมาแชร์กันที่คอมเม้นด้านล่างได้เลยนะครับผม มาออกกำลังกายกันครับ ฮึบๆๆ

itong2go

December 24, 2019

วิ่งเทรล เข้าป่า หัวใจพา สองขาไปกับ ยิม ชนัดดา

วิ่งเทรล เมื่อนึกถึงกิจกรรมวันหยุดของคนเมืองและต่างจังหวัด รูปแบบกิจกรรมนั้นก็ต่างกันตามสภาพแวดล้อมที่อยู่อาศัยและเวลาของแต่ละคน เมืองเชียงใหม่เป็นเมืองที่อยู่ไม่ไกลจากธรรมชาติเป็นเมืองที่โอบล้อมไปด้วยป่าเขาลำเนาไพร กิจกรรมมากมาย ทั้งปั่นจักรยาน เดินป่า ดูนก ล่องแก่ง ว่ายน้ำ วิ่ง ขับรถเที่ยวชานเมือง แวะชมหมู่บ้านชาวเขา หรือแม้แต่การเดินตากแอร์เย็นๆ ในห้างสรรพสินค้า ดูภาพยนตร์ ดูละคร แวะกินอาหารอร่อยๆ กับครอบครัว คนรัก เพื่อนฝูง หรือเพียงลำพัง ทั้งหมดเป็นสิ่งสันทนาการในช่วงวันหยุดสั้นๆ ของสัปดาห์ เสมือนเป็นการเติมเต็มพลังกายและพลังใจ ให้พร้อมต่อสู้รับมือกับปัญหาต่างๆ ของการงาน การเรียนในวันเริ่มต้นถัดไป คุณยิม ชนัดดา สถาปนิกสาว กิจกรรมวิ่ง เป็นอีกกระแสที่หลายคนให้ความสนใจ ไม่ว่าจะวิ่งเพื่อสุขภาพหรือวิ่งเพื่อการแข่งขันและในบางเหตุผลบนความชอบเฉพาะของแต่ละบุคคล รูปแบบการวิ่งนั้นมีหลายแบบ ทั้งมาราธอน มีทั้งแบบฟูลและฮาล์ฟ, ไตรกีฬา, มินิมาราธอน หรือวิ่งแบบกึ่งผจญภัย  (Trail Running) ที่คุณยิม ชนัดดาสถาปนิกสาววัย 32 ปี ให้ความสนใจ จัดแบ่งเวลา เพื่อออกไปวิ่งกึ่งผจญภัยในทุกวันหยุดสุดสัปดาห์บนสภาพเส้นทางและระยะทางที่ต่างกัน แม้ตัวเธอเองจะบอกว่าไม่ใช่นักกีฬา แต่เธอก็เสพติดการวิ่งประเภทนี้แล้ว กิจกรรมก่อนหน้าที่จะมาวิ่ง? ที่ผ่านๆ มาก็ชอบไปท่องเที่ยว ถ่ายรูป […]

yawared

August 11, 2016

4 สถานที่ อาบลม ห่มฟ้า ท้าแดด สวนสาธารณะเชียงใหม่

  จากบันทึกทางประวัติศาสตร์ ที่ได้จารึกไว้ “สวนสาธารณะ” ที่แรกของโลกเกิดขึ้นที่ประเทศอังกฤษ จากการเข้าไปลุกล้ำใช้พื้นที่ส่วนตัวของขุนนางและกษัตริย์ จึงเป็นเหตุให้เกิด สวนสาธารณะ ที่แรกของโลก สำหรับในประเทศไทย เกิดขึ้นครั้งแรกในสมัย พระบาทสมเด็จพระมงกุฏเกล้าเจ้าอยู่หัว ทรงได้พระราชทานที่ดิน 360 ไร่ ณ ทุ่งศาลาแดงไว้สำหรับสร้างสยามรัฐพิพิธภัณฑ์และจัดให้เป็น “วงสาธารณะ” ให้ประชาชนได้พักผ่อน ส่วนในเชียงใหม่นั้นสวนสาธารณะที่แรกที่เกิดขึ้นเมื่อ…….. เจ๋งไม่รู้หรอกนะ ว่าที่ไหนเป็นที่แรก แต่เจ๋งได้รวบรวมสถานที่พักผ่อนมาให้ชาวเชียงใหม่ได้เป็นตัวเลือกในการพักผ่อนหรือได้ออกกำลังกาย จากข้อมูลทางประวัติศาสตร์ ทำให้เจ๋ง ลงพื้นที่เก็บข้อมูลสถานที่พักผ่อนหย่อนใจและออกกำลังกาย ที่อาจจะเป็นทางเลือกให้ชาวเชียงใหม่ได้มีสถานที่ดีๆ ไว้พาครอบครัว คนรักหรือเพื่อนๆ มาทำกิจกรรมร่วมกันซึ่งเป็นทางเลือกให้กับบางท่านที่อาจจะชอบในสถานที่เงียบสงบ หรือบางท่านที่ชอบอยู่เป็นส่วนรวม กับที่ 4 สถานที่ อาบลม ห่มฟ้า ท้าแดด 1. สวนสาธารณะ หนองบวกหาด พิกัด ตั้งอยู่คู่เมืองด้านใน บริเวณแจ่งกู่เฮือง บนถนนอารักษ์ เวลาเปิด-ปิด : 05.00-22.00น. บริการเสริม : Free WiFi, ร้านค้า, บริการเช่าเสื่อ, ร้านกาแฟ, เครื่องออกกำลังกาย, สนามเด็กเล่น, ที่จอดรถ,ลู่วิ่ง สำหรับที่แรกเจ๋งขอเรียกว่า “สวนบวกหาด” ตามคำพูดติดปากของคนเชียงใหม่ สวนบวดหาดเป็นสวนสาธารณะที่ติดอันดับต้นๆ ของชาวเชียงใหม่ที่เมื่อพูดถึงแล้วจะเป็นที่แรกๆเสมอ (จากการสำรวจของคนเชียงใหม่จำนวน 100 กว่าคน) สวนบวกหาดนี้ไม่ได้เป็นนิยมแค่ชาวเชียงใหม่เท่านั้น […]

reviewchiangmai

February 10, 2015

การออกกำลังกายแบบ T25 ที่ถูกต้อง – รีวิวเชียงใหม่สนับสนุนให้ทุกท่านออกกำลังกาย

– รีวิวเชียงใหม่สนับสนุนให้ทุกท่านออกกำลังกาย – T25 (Parody) โดยฝีมือน้องๆ ฝึกงาน ที่ได้ทำไว้ให้เป็นที่ระลึกก่อนที่จะสำเร็­จการศึกษาจากรั้วม. รีวิวเชียงใหม่ เป็นครั้งสุดท้าย รายชื่อนักแสดง • ซ้าย : น้องเจม จาก ม.นเรศวร • กลาง : น้องอั้น จาก ม.แม่โจ้ • ขวา : น้องแบล็ค จาก ม.นเรศวร

reviewchiangmai

July 23, 2014

คนหนุ่มสาวยุคใหม่ต้องใส่ใจสุขภาพให้มากขึ้น

คนแข็งแรงก็ป่วยได้ อยู่ดีๆก็ป่วยแล้วต้องผ่าตัดเลย ร่างกายคนเรานี้มันแปลก บทจะออกอาการก็มาเลยจัดหนักแบบไม่มีเตือนล่วงหน้า ทั้งเจ้าโรคภัยทั้งหลายสมัยนี้ดูจะร้ายกาจกว่าแต่ก่อน มุ่งเล่นงานคนหนุ่มสาวไฟแรงที่มัวแต่ทำงาน สนใจแต่จอมือถือ เน้นแต่อะไรที่เร็วๆสบายๆ จนลืมไปว่าร่างกายนี้มันเรียกร้องให้เราใส่ใจมันบ้าง กับตัวผมเอง แม้ว่าช่วงหลังนี้จะพยายามออกกำลังกายแล้ว แต่ก็ไม่ทันเวลา มันมาเลยเจ้าโรค “กรดไหลย้อน” มันคล้ายกับโรคกระเพราะแต่ไม่ใช่ คือในท้องจะปั่นป่วนตลอดเวลา เพราะกรดหลั่งออกมาผิดเวลา เกิดเป็นลมแน่นท้อง มีอาการเรอ แสบคอ แสบหน้าอก ท้องเสียเพราะอาหารไม่ย่อย อ่อนเพลีย โรคนี้เป็นโรคยอดฮิตของสมัยนี้ คนรุ่นใหม่หลายๆคนมักเป็นกัน เพราะวิถีชีวิตแบบคนเมือง ความรีบเร่ง การไม่กินข้าวเช้า กินกาแฟมากไป กินเหล้ามากไป กินผักน้อยไป ไม่ออกกำลังกาย ผมเคยไปหาหมอโรงพยาบาลมาแล้ว x-ray ดูท้องก็ไม่ผิดปกติอะไร ได้ยาลดกรดมาตามระเบียบ มันดีขึ้นแต่ก็ไม่หายขาด โรคแบบนี้จะหายได้ต้องเปลี่ยนพฤติกรรมควบคู่กับการกินยาไปด้วย ว่าแล้วก็เลยไปหาหมอจีน ได้ยาจีนมาพร้อมคำแนะนำ กินมาได้สามวันแล้วอาการค่อยๆดีขึ้น พร้อมกับต้องปรับเปลี่ยนอาหารการกินไปด้วย อาหารต้องกินที่มีประโยชน์ ผักเขียวๆขาวๆ เนื้อสัตว์ไม่ต้องมาก ยาจีน เป็นเม็ดเล็กๆ กินครั้งละ 8 เม็ด รวมวันละ 48 เม็ด พี่ที่รู้จักกันเขาก็แข็งแรงดี กินเหล้านอนดึกทุกวันไม่เห็นจะเป็นอะไร […]

reviewchiangmai

June 25, 2013

สระว่ายน้ำเชียงใหม่ อัพเดท 12 สระอ่ะว่าไป ร้อนนี้พี่ขอโดด!!

สระว่ายน้ำเชียงใหม่ อัพเดท 12 ที่จุใจเหมาะสำหรับไปพักผ่อนคลายร้อน ช่วงซัมเมอร์ของไทยเรา คือร้อนมอด ร้อนไหม ร้อนแบบต้องหาอะไรมาดับร้อน ร้อนแบบอยู่เฉย ๆ ไม่ได้ แอดก็เลยต้องเสาะแสวงหาอะไรทำ จำได้ว่าตอนเด็ก ๆ คุณหญิงย่าส่งไปเรียนว่ายน้ำ ว่าไป! ก็เลยอยากจะงัดสกิลการว่ายน้ำออกมาโชว์ทุกคน แต่จะให้ว่ายน้ำอยู่ที่บ้านคนเดียวก็กลัวจะเหงา ก็เลยต้องชวนพักพวกออกไปว่ายน้ำข้างนอก วันนี้เรารวบรวม สระว่ายน้ำเชียงใหม่ มาแนะนำให้ทุกคน เผื่ออยากออกไปโชว์สกิลการว่ายน้ำเหมือนเรา ฮ่าๆๆ จะมีที่ไหนบ้างไปดูกันเลยยยยย 1. สระว่ายน้ำสนามกอล์ฟลานนา “สระใหญ่เอาใจนักกีฬา เหมาะกับการซ้อมหรือเเข่งจริง ” พิกัด : สนามกอล์ฟลานนา จากสี่แยกข่วงสิงห์ มุ่งหน้าไปทางอำเภอแม่ริม ประมาณ 2 กม. จะถึงสนามกอล์ฟลานนา เวลาเปิด – ปิด : 09.00 – 19.30 น. เบอร์โทร : 053-221911 , 053-221743 Facebook : สระว่ายน้ำสนามกอล์ฟลานนา […]

itong2go

April 25, 2013

สนามกีฬา 700 ปี เชียงใหม่

หลายคนคงรู้จักสนามกีฬาสมโภช 700 ปีเป็นอย่างดี เพราะสนามแห่งนี้ถูกใช้จัดแข่งขันกีฬาซีเกมส์ครั้งที่ 18 เมื่อหลายปีที่ผ่านมา และทุกวันนี้ก็ยังใช้จัดแข่งขันกีฬาต่างๆ งานคอนเสิร์ต งานแข่งรถ งานอื่นๆที่ต้องใช้เนื้อที่มากก็จะมาใช้สนามแห่งนี้ เดิมเชียงใหม่มีสนามกีฬาเทศบาลอยู่แล้ว ตั้งอยู่บริเวณช้างเผือก สมัยก่อนงานฤดูหนาวก็จัดที่นั่น หลังจากมีสนาม 700 ปี ก็ย้ายไปจัดงานที่บริเวณศาลากลางใหม่และสนาม 700 ปีแทนสนามเดิม เนื่องจากจุคนได้มากกว่า รองรับการขยายตัวของเมืองที่เพิ่มขึ้น นอกจากใช้ในการแข่งขันกีฬาแล้ว สนาม 700 ปีที่กว้างขวางนี้ยังถูกใช้่เป็นแหล่งพักผ่อนหย่อนใจของคนเมือง เนื่องจากมีต้นไม้ใหญ่จำนวนมาก นอกจากนี้ยังมีสนามเด็กเล่นที่ของเล่นยังอยู่ในสภาพดี เล่นได้ไม่ต้องกลัวลูกได้รับบาดเจ็บ เหมาะสำหรับครอบครัวในเมืองที่บ้านไม่มีพื้นที่มากนักให้ได้พาลูกไปวิ่งเล่น พาตัวเองไปออกกำลังกาย วิ่ง ปั่นจักรยาน เล่นว่าว(จริงๆครับ ไม่ได้ทะลึ่ง) รำมวยจีน คาราเต้ เล่นอะไรสักอย่างคล้ายๆตีกอล์ฟแต่ตีให้มันเข้าช่องที่วางไว้ คนแก่หน่อยชอบเล่นกัน และเล่นอะไรอื่นๆได้อีกเยอะแยะ ถ้าชอบเล่นที่ต้องเสียเงินหน่อย ก็จะมีสนามต่างๆำไว้บริการ ไม่ว่าจะเป็น สนามเทนนิส สนามฟุตบอล สนามบาสเก็ตบอล สนามแบตมินตัน ปิงปองผมไม่แน่ใจว่ามีไหม แต่ที่ห้ามแน่ๆคือ ห้ามไปหัดขับรถ ซึ่งผมก็เห็นด้วย เพราะอาจเกิดอันตรายกับผู้ที่วิ่งออกกำลังกายไปมาได้ ที่อยากจะบอกก็คือ สนามแห่งนี้เหมาะสำหรับคนมีครอบครัวเป็นอย่างมาก ในการไปพักหย่อนใจ ลูกๆวิ่งเล่นได้ไม่ต้องกังวล […]

reviewchiangmai

September 28, 2011