สถานการณ์โควิดแบบนี้ กินอะไรดี !?

โควิด19 รอบนี้เกิดการแพร่กระจายโรคอย่างรวดเร็ว หลายๆคนมีความกังวลว่าเราติดโควิดหรือยัง เราจะเป็นพาหะเอาไปติดใครไหม ฉีดวัคซีนไปแล้วจะปลอดภัยหรือเปล่า เพื่อไม่ให้เราวิตกจนเกินไปเรามาสร้างภูมิคุ้มกันจากภายใน ด้วยสารอาหารที่เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน หลักๆ4 ชนิดกันค่ะ 🍊วิตามิน Cช่วยเสริมภูมิคุ้มกันจากภายใน ผักและผลไม้ที่มีวิตามิน C สูง ได้แก่ ฝรั่งสีชมพู ส้ม เอลเดอร์เบอร์รี่ สตอเบอรี่และผลไม้ตระกูลเบอรี่ ผักบล็อกเคอรี่ และพริกหวาน ผักผลไม้เหล่านี้จะอุดมไปด้วยแร่ธาตุและสารอาหารต่างๆมากมาย 🦪Zincแร่ธาตุช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่เรามีมาตั้งแต่กำเนิดให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ zincจะมีอยู่มากใน หอยนางรม ตับหมู ตับไก่ ถั่วเมล็ดแห้ง เมล็ดธัญพืช 🥜Seleniumการได้รับวิตามินCและZincเพียงพอแต่Seleniumต่ำก็ทำให้ภูมิคุ้มกันตกได้ seleniumจะช่วยเอนไซม์กลูต้าไธโอนเปอร์ออกซิเดส ช่วยลดสารออกซิแดนท์ ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย ช่วยการทำงานของไทรอยด์ฮอร์โมนให้มีประสิทธิภาพ ไทรอยด์ฮอร์โมนมีส่วนเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้อีกด้วย คนไหนที่ไทรอยด์ต่ำภูมิคุ้มกันก็จะตกได้ง่าย selenium พบมากในตับหมู ตับวัว กุ้ง ไข่ เมล็ดอัลม่อน เม็ดมะม่วงหิมพานต์ และ เห็ดหอม 💊วิตามินDมีการศึกษาวิจัยในช่วงโควิด19 พบว่าคนไข้ติดเชื้อCOVID19 ที่นอนโรงพยาบาลและมีความรุนแรงของโรคค่อนข้างเยอะ เมื่อเจาะวิตามินในเลือดพบว่ามีวิตามินดีต่ำ ซึ่งวิตามินดีร่างกายผลิตเองได้จากการตากแดดอ่อนๆในตอนเช้า วิตามินดีเสริมมีสองรูปแบบคือ วิตามินดี2 และวิตามินดี3 โดยวิตามินดี2 จะเป็นวิตามินที่ยังไม่ออกฤทธิ์ทันทีต้องไปเปลี่ยนที่ตับและไตก่อนถึงจะออกฤทธิ์ได้ […]

supapong

April 23, 2021

อาหารเก็บได้นาน 25 อย่าง ที่ควรมีตุนติดบ้านไว้ เตรียมความพร้อมทุกสถานะการณ์

อาหารเก็บได้นาน ด้วยสถานการณ์ต่าง ๆ ไม่มีใครรู้หรอกเนอะว่าตนเองต้องอยู่บ้านนานขนาดไหน ต้องยอมรับว่ามีปัจจัยหลายอย่างที่บีบบังคับให้ต้องนอนอ้วน ๆ อยู่บ้าน เช่น โรคระบาด, น้ำท่วม, เหตุทางการเมือง ฯลฯ แต่นั่นไม่ใช่ปัญหาใหญ่สำหรับสายกินอย่างเรา ๆ หรอกจ้า… เพราะถ้ารู้ว่าอาหารชนิดไหนเก็บได้นานและควรมีติดบ้านรับรองว่าช่วย เตรียมความพร้อมทุกสถานการณ์ได้อย่างแน่นอน มาดูกันเลยยยย อาหารเก็บได้นาน ติดบ้าน ไว้ไม่มีอด 1. น้ำดื่มสะอาด ร่างกายมนุษย์ประกอบด้วยน้ำถึง 70% โดยทุกเซลล์จะมีน้ำเป็นองค์ประกอบ และจะมีการหมุนเวียนน้ำในร่างกายตลอดเวลา ดังนั้น น้ำจึงเป็นสิ่งจำเป็นและสำคัญมากต่อมนุษย์เรา ดังนั้นจึงเป็นสิง่สำคัญอย่างแรกเลยที่ควรจะมีติดบ้านไว้ สามารถสั่งซื้อน้ำได้เลย ไม่ต้องออกไปไหน คลิก 2. ข้าวสาร ข้าวสาร วัตถุดิบที่สำคัญของแต่ละบ้าน ข้าวสาร นั้นเป็นวัตถุดิบที่บ้านไหนก็คงขาดไม่ได้แน่นอน เพราะเป็นอาหารจานหลักของคนไทย ที่สามารถทานได้กับอาหารแทบจะทุกประเภท มากไปกว่านั้นยังมีประโยชน์ในด้านสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายคนเราอย่างคาร์โบไฮเดสอีกด้วย ข้าวหอมมะลิแท้ 100% https://shp.ee/vkcnqap ข้าวกล้อง https://shp.ee/pd6a3n6 3. อาหารกระป๋อง หากจะถามถึงาหารที่เก็บไว้ได้นานแน่นอนว่าต้องมีชื่อของอาหารกระป๋อง เพราะอาหารประเภทนี้นอกจากอายุการใช้งานจะนานแล้ว ยังมีบรรจุภัณฑ์ที่เก็บง่าย พกพาสะดวกมีขนาดเล็ก ถือว่าเป็นอาหารที่เก็บได้นาน เหมาะกับสถานการณ์ฉุกเฉิน […]

แม่แม่ทำ

November 30, 2020

รีวิวปลากระป๋อง 12 กระป๋อง รีวิวเพื่อ

รีวิวปลากระป๋อง สิ้นเดือนเหมือนสิ้นใจ๋ แต่บ่เป๋นหยัง ปลากระป๋องคือเพื่อนแท้!!! วันนี้จะมารีวิวปลากระป๋อง 12 กระป๋อง หาซื้อได้ง่ายๆ ในเซเว่น รสชาติจะเป็นยังไง จะแตกต่างกันมากแค่ไหน ไปดูกัน  รีวิวเพื่อ… กดดูเลย รีวิว 12 ปลากระป๋องแบบจุก ๆ สำหรับคนที่ต้องการข้อมูลปลากระป๋องแต่ละแบรนด์แบบละเอียดอ่านรีวิวด้านล่างต่อได้เลยย ! 1.มงกุฎทะเล ปลาแมกเคอเรลในซอสมะเขือเทศ อันดับแรกเป็นมงกุฎทะเล ปลาแมกเคอเรลในซอสมะเขือเทศ ของปลาแมกเคอเรลเนื้อแน่น ซอสมะเขือเทศมีรสชาติกลาง ๆ เหมาะสำหรับกินกับข้าวสวย หรือจะเป็นข้าวเหนียวก็ได้ จุดเด่นของมงกุฎทะเลตัวนี้อยู่ที่ราคา เพียง 14 บาทต่อกระป๋องเท่านั้น ถูกใจคนที่เหลือเงินน้อยแต่ไม่อยากกินมาม่าแบบผู้เขียน ฮ่า ๆ น้ำหนักสุทธิ (Net weight) 150 g. น้ำหนักเนื้อ (Drained weight) 87 g. ราคาเฉลี่ย (Average Price) 14 บาท ต่อกระป๋อง พลังงานทั้งหมด 80 กิโลแคลอรี ไขมันทั้งหมด […]

เกาแต๊ส kaotass

April 26, 2018